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「ひっそりこっそり今年こそ」

インテリアコーディネーターの安井です。
片づけられない人と一緒にあゆむ
「ひっそりこっそり今年こそ」シリーズは、
「今年こそ片づける」と決心した貴方と一緒に
毎日1つと「さようなら」する企画です。

今日は「ジャムの空きびん」です。
びんが可愛いいとすぐには捨てられませんよね。
ジャムをおすそわけするときに必要になるかも知れないし。
特製タレを持参するときに使えるし。
その気持ちはわかります。

でも2個あれば良くないかしら?
その内には、また溜まるでしょうし。
箱いっぱいにビンをとっておいて、大切な場所を
空きびんで埋めるのはもったいない。

一度 古いものとはさようならして
思い切ってリサイクル日に出してしまいましょう。
気持ちがスッキリしますよ。

ビンテージ集めとか、ハンドメイドで使う!って人は
今日は休憩です。
     ではまた、明日!




 2021_01_04



「ひっそりこっそり今年こそ」

インテリアコーディネーターの安井です。
片づけられない人と一緒にあゆむ
「ひっそりこっそり今年こそ」シリーズは、
「今年こそ片づける」と決心した貴方と一緒に
毎日1つと「さようなら」する企画です。

今日は「さいばし」
貴方は何本さいばしを使っていますか?
1日のキッチン時間の中で、全部使っていますか?

かく言う私も、少し前まで、片方焦げて短くなったのが
そのままありました。
(なぜ焦げて短くなったかは
聞かないで( ̄▽ ̄;) 

ないのも困るけど、使わないものが沢山ささっているのも
混乱の原因。
綺麗に使えるモノだけ。
友達が突然遊びに来ても、一緒にお料理できる見ばえを
キープした「さいばし」だけにしましょう。

ツールはスッキリさせておきましょう。
今日はここまで。 ではまた、明日!

 2021_01_03



「ひっそりこっそり今年こそ」

インテリアコーディネーターの安井です。
片づけられない人と一緒にあゆむ
「ひっそりこっそり今年こそ」シリーズは、
「今年こそ片づける」と決心した貴方と一緒に
毎日1つをさようならする企画です。

今日は「わりばし」
わりばしなんて使ってないよ、我が家にはないよ!と言う方は
今日は休憩。

家にわりばしがどれくらいありますか?
コンビニやお弁当についていた割りばしが隙間と言うすき間に
埋まっているとか、
把握しきれない位とか、引き出し全部わりばしよ!という
そこのあなた。
考えましょう・・・冷静に・客観的に。
そう・・5本もあれば大丈夫ではないかしら。
1袋でもいい。なくてもいい。

断水になったとき、災害時の分は別にしておくとしても、
でも 多く持ちすぎているあなたは
考えて減らしましょう。

今日は ここまで。 ではまた、明日!










 2021_01_02



ひっそりこっそり今年こそ

片づけアドバイザーの安井です。
昨年末、動画をとってYoutubeにアップしてみない?!という
機会があり、一度試してみたのですが、思うところあり
止めてしまいました。

Youtube、面白いですよね。役に立つものも多いし。
ブログはもはや時代に取り残された遺物だ、って言う人もいますが
自分のペースで続けられるツールとして使っていこうと思います。

今日からは、片づけられない人と一緒にあゆむ
「ひっそりこっそり今年こそ」をシリーズ化して行こうと思います。
「今年こそ片づける!」と決心した貴方と一緒に
毎日1つとさようならしていく企画。

毎日5分片づけましょう。
毎日15分片づけましょう。
寝る前のひと手間を片づけの為に使って、とか
週末まとめてやる習慣を!とか、
世の中にあふれる情報は全部良いし、全部むずかしい。

ひとつ と向きあうなら何とかいけるんじゃないでしょうか。

お正月・記念すべき1日目
今日は「お箸」です。

お正月にお箸を新調された方も多いと思います。
ご自分の新しいお箸、家族のお箸は必ず必要だけど、
予備のお箸、来客用のお箸、古いお箸が多くなっていませんか?

お箸を減らしてみましょう。
減らす基準はそれぞれですが、お箸だけ考えてちょっと動いたら、
引き出しが、箸たてがスッキリしたでしょ?!

今日はここまでで良いのです。 ではまた、明日!















 2021_01_01



恭賀新年

あけましておめでとうございます。
晴天にめぐまれたと言うだけで幸せなことだと、
元旦から感傷に浸っております。

いつもより、心をしっかり保って
あらたなチャレンジを探してまいります。
一緒に楽しみましょう。
よろしくお願い申し上げます。
安井恭子



 2021_01_01






秋フェス詳細はこちら





 2020_10_10



ひっそりこっそり痩せるストレッチ
思いつく限りのポーズをあれこれと30分
じんわり( ̄▽ ̄;)
汗かいて
そっと おしまい。

ここまで続いているんだから、なんとか頑張らねばね。

・腹筋30秒
・膝を浮かせて30秒
・肘と膝をタッチさせての腹筋
・足を左右に倒す
・腕でカラダをささえる (説明になってない・・)
・そのまま走る (わかんないよね・・・)

タケマリ先生のプログラム内にあるから
お手の物・・・

って、これを嵐さんの番組でも紹介してた。
みんな、自粛期間に「筋肉」に目覚めたのかしらね。

うすーくつづく


 2020_10_08




第7回 大人の文化祭
秋フェス2020
11月7日(土曜日)のご案内


2020年11月7日(土曜日) 10:00~16:30 
横浜市開港記念会館 全館を貸切って 
ワークショップ、アクセサリー、布小物、占い、マッサージなどのブース出展、
落語会あり、大人の発表会ありと盛りだくさんで開催します。

秋フェス詳細はこちら


♪~♪~♪~♪~♪
ホールでは自由にピアノを弾く時間帯を設定しています。
講堂の舞台でグランドピアノを弾いてみませんか。

部屋に閉じこもって練習しているだけの
そこのあなた!
そのピアノ演奏はいつ披露するの?

ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏する機会を!と思って企画しました。

舞台の上で1人で演奏できます。
ドレスを着て演奏するもよし、
コスプレで演奏するもよし。
それを写真に撮って生かすも遊ぶもよし。

会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達NPOの主催イベントなので
参加会費¥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

NPO法人スーリールファム
理事
安井恭子
(大昔練習から逃げ回っていたのを反省して30年ぶりにピアノ再開組)













 2020_10_07



ひっそりこっそり痩せるダンス
サボった9月の記録です。
2日=ストレッチ
6日=11+19+ストレッチ
7日=11+19+11
10日=11+6+6
11日=6+11+10
12日=11+19
13日=11+19
27日=19
30日=11+19

続ければカラダは変わるし、
サボるとすぐ戻ろうとするし、
そんな事をしみじみと。

2ケ月ぶりに会った友達にも
「痩せた?」って言われない
姿かたちですが、

ぷよぷよお肉の横に
今までなかった線が入っているのです!
罫線?

「パツンパツン」だったTシャツの袖が
「パツン」になっているのです。

これじゃ、やっぱり わかんないか。
まぁいいや。
決戦は来年!としておきましょう。

10月も続けるわよ!

 2020_09_30



秋フェス2020開催のお知らせ

第7回 大人の文化祭
NPO法人スーリールファムの秋フェスを
11月7日(土曜日)に開催します。


2020年11月7日(土曜日)
10:00~16:30 
横浜市開港記念会館 全館を貸切って 
ワークショップ、アクセサリー、布小物、占い、マッサージなどのブース出展、
落語会あり、大人の発表会ありと盛りだくさん

秋フェス詳細はこちら

♪~♪~♪~♪~♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

ピアノの音色あふれる会場にしたい。
本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしかったから。

舞台の上で1人で演奏できます。
ドレスを着て演奏するもよし、
コスプレで演奏するもよし。
それを写真に撮って生かすも遊ぶもよし。

会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達NPOの主催イベントなので
参加会費¥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

NPO法人スーリールファム
理事
安井恭子
(ひっそりこっそり練習中)













 2020_09_30



よこはま野菜 de ごはん

今日もよこはま野菜を食べよう!
夕ご飯0927

鮭のホイル焼き、カボチャサラダ、大根の甘酢漬け、
豆腐とトマトとシラスとキムチ(これは料理とは言わないな…)

NPO法人スーリールファムでは
よこはま野菜を応援すべく、超微力ながら
ケアプラザで野菜販売を行っています。





 2020_09_27



よこはま野菜deごはん
今日も横浜野菜を食べよう!
夕ご飯0926IMG_2684

チキン南蛮(タルタルソースは玉ねぎとたまごのみ)トマト、
味噌汁(大根豆腐人参ナス)
ナスとジャコの炒め物
枝豆豆腐

NPO法人スーリールファムでは、
よこはま野菜を応援すべく、超微力ながら
ケアプラザでの野菜販売を行っています。

 2020_09_26



秋フェス2020開催のお知らせ

第7回 大人の文化祭
NPO法人スーリールファムの秋フェスを
11月7日(土曜日)に開催します。


2020年11月7日(土曜日)
10:00~16:30 
横浜市開港記念会館 全館を貸切って 
ワークショップ、アクセサリー、布小物、占い、マッサージなどのブース出展、
落語会あり、大人の発表会ありと盛りだくさん



♪~♪~♪~♪~♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

発案は私。
ピアノの音色あふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしかったから。

開港記念会館のピアノ
ヤマハCFフルコンサートグランドについて
ご質問があったのでここに書いておきますね。
今回のイベント用の調律は入っていません。
調律費用が捻出できず、そこはあきらめています。
ごめんなさい。
横浜市さんから「1年に1回はしていますよ」の回答あり。

舞台の上で1人で演奏できます。
会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達NPOの主催イベントなので
参加会費¥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

NPO法人スーリールファム
理事
安井恭子
(ひっそりこっそり練習中)










 2020_09_23



秋フェス2020開催のお知らせ

第7回 大人の文化祭
NPO法人スーリールファムの秋フェスを
11月7日(土曜日)に開催します。


2020年11月7日(土曜日)
10:00~16:30 
横浜市開港記念会館 全館を貸切って 
ワークショップ、アクセサリー、布小物、占い、マッサージなどのブース出展、
落語会あり、大人の発表会ありと盛りだくさん




♪~♪~♪~♪~♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

発案は私。
ピアノの音色あふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしかったから。

開港記念会館のピアノは
ヤマハCFフルコンサートグランド
(プロの方いわく)古くてカタカタですが
私には
憧れのグランドピアノ

舞台の上で1人で演奏できます。
会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達NPOの主催イベントなので
参加会費¥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

NPO法人スーリールファム
理事
安井恭子
(ひっそりこっそり練習中)










 2020_09_16



よこはま野菜deごはん

NPO法人スーリールファムでは、
よこはま野菜を応援する「くるくるプロジェクト」を実施中。

なるべく横浜野菜を買って食べています。
夕ご飯0910IMG_2668

肉多め野菜炒め、味噌汁、冷ややっこ、納豆・・・
キャベツとナスが横浜出身!

 2020_09_10



秋フェス2020開催のお知らせ

第7回 大人の文化祭
NPO法人スーリールファムの秋フェスを
11月7日(土曜日)に開催します。


2020年11月7日(土曜日)
10:00~16:30 ブース出展や落語会など
横浜市開港記念会館 全館 

♪~♪~♪~♪~♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

発案は私。
ピアノの音色あふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしいから。

家ではアップライトピアノをなるべく小さな音で弾こうと
ヘンな努力をしています。
おかげで、先生の所へ行くと
「もっと弾いて もっと!」とはっぱをかけられます。

11月7日のフェスでは
普通のグランドピアノだけど、舞台の上で1人で演奏できます。
会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達NPOの主催イベントなので
参加会費¥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

NPO法人スーリールファム
理事
安井恭子
(ひっそりこっそり練習中)










 2020_09_09



秋フェス2020開催のお知らせ

第7回 大人の文化祭
NPO法人スーリールファムの秋フェスを
11月7日(土曜日)に開催します。


2020年11月7日(土曜日)
10:00~16:30 ブース出展や落語会など
横浜市開港記念会館 全館 

♪~♪~♪~♪~♪
講堂では
「舞台でピアノを弾いてみませんか!」という
プログラムをやります。

ピアノの音色があふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活の大人たちに
舞台で演奏してほしいから。

家ではアップライトピアノで練習しています。
それも小さなサイズの方。
音が少しでも小さくなるよう、楽譜を上部にたくさん重ねたり、
背面を板や布で隠しています。

フェスでは
普通のグランドピアノだけど、舞台の上で1人で演奏できます。
お客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達NPOの主催イベントなので
参加会費¥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

NPO法人スーリールファム
理事
安井恭子










 2020_09_02



秋フェス2020開催のお知らせ

第7回 大人の文化祭
NPO法人スーリールファムの秋フェスを
11月7日(土曜日)に開催します。


2020年11月7日(土曜日)
10:00~16:30
横浜市開港記念会館 全館 


◆講堂プログラム◆
1、街角ピアノ    10:00~13:00
  出演 希望演奏者の方々 

2、大人の発表会  13:00~14:00
  出演 横浜ばじるダンサーズ

3、落語会      15:00~16:30
  出演 春風亭正太郎 ほか前座

◆ブース出展
◆セミナーなど  詳細はこちら

コロナ感染予防の為、事前予約制となります。
お問合せはメールで
k.yasui@sourirefemme.or.jp




 2020_09_01



ひっそりこっそり痩せるダンス
   の
サボりまくりの8月後半
14日=11+11+19
17日=11+11+19
18日=ストレッチ20分
19日=11+11+19
21日=ストレッチ20分
28日=19
30日=19+11+19
31日=11+19

暑さにやられたり、家族のスケジュールが合わなかったりと
やらなかった理由はいくつもあげられるけど、
本当のワケは
目標がなくなったことかな。

お腹がプルプルだろうが、
二の腕がタルタルだろうが、
どうでもいいじゃん!って
気分がおちたりしていました。

そんな感じでやる気はまったくゼロだったけど、
カラダが動かしやすくなるっていう
別の魅力に取りつかれているのかも。

タケマリ先生、すごいよ。
カラダがスッキリするって良いものですね。

苦しくない運動は 続くものです。




 2020_08_31



よこはま野菜deごはん

NPO法人スーリールファムでは
よこはま野菜を応援すべく
「くるくるプロジェクト」を立ち上げ、
微力ながら地域ケアプラザでの野菜販売を通じた
アクションをおこしています!

夕ご飯0828IMG_2651

本日はエビ飯(コーン入り)、アジの南蛮漬け、トマトなり。
トマト、キュウリ、サラダ用玉ねぎが横浜出身でした。

 2020_08_28



久しぶりの調律です。
ピアノ調律0820IMG_2644
調律する時しか開けないので記念に撮ってみました。
後ろ姿は調律師さん。






 2020_08_20



ひっそりこっそり痩せるダンス
11日=11+11+19
12日=11+19途中

こっそり存続の危機。

やる気が無くなってしまいそうな1日。

そんな日もあるよね。

来年までがんばればいいんだわ!って思えない今日。

明日から続けられるか。



 2020_08_12



ひっそりこっそり痩せるダンス
真夏だけど頑張る編!
真夏には間に合わなかった編!! とも言う。

冷房かけてダンス。
贅沢なものです。
8月
2日=11+11+ストレッチ
4日=11+11+19
6日=11+11+ストレッチ
8日=ストレッチほか30分
9日=19分のみ

「笑えるつま先タッチ」は健在。

Youtubeで見つけた他のストレッチも試してみたり。
ここまで続けると、自分で思い出しながらいくつかは
できる様になってもいます。

タケマリ先生のお母さまの動画は
あえて見ないようにして・・・

あんなに足、あがんないし。
と、雑念いっぱいでカラダ動かしています。

続く! 






 2020_08_09



ひっそりこっそり痩せるダンス
7月も最終週です。
偉いよね、ワタシ
1人で黙々とやっています。
1人だからやれているとも言うかな。

こんなのスタジオでやれって言われたら、
最後列の端っこに居るしかないものね。
先生の死角にはいりたい姿ですもの。

一番ブサイクなのは「つま先タッチ」

つま先にタッチはできるんだよ!
でも、何だか笑える。
笑える姿だけど、ここで一番汗が噴き出る。

笑いながら続けるのさ。

記録
27日=11+19
28日=ストレッチのみ
29日=11+19+11
30日サボり
31日=11+19+11


 2020_07_31



ひっそりこっそり痩せるダンス
     を
ひっそりこっそりサボる。

やったのは20日、21日と今日26日だけ。
週3回やれば良くない?と甘やかす。
タイミングが合わなかったです。

タケマリ先生いわく
「夏までにスッキリさせる!」の夏本番だけど
夏の予定が何もないからね~。

でもワタシには秘密の本番がある。

つづけるさ。





 2020_07_26



ひっそりこっそり痩せるダンス
絶賛実行中!
だれも「すごーい!」って言ってくれないけど
今週はコンプリート。
13日=12+19+6
14日=12+19+α
15日=12+19
16日=11+19
17日=11+19
18日=ストレッチと腹筋
19日=11+19+6

相変わらずのほんのり変化だけど、
「ワタシ腹筋が出来るのよ~」です。

昔々の「足首あたりを押さえてもらって、手を頭の後ろで組んで
起き上がる」ってヤツではありません。
あれは腰を痛める・傷める、首を痛める・痛めるで
おススメされていないしね。

腹筋ができるってニンマリしながら続く



 2020_07_19



ひっそりこっそり痩せるダンス
11分+19分+6分+19分

誰にも「痩せた?」って言われず2ヶ月超
自分でも不思議。
続いています。

物足りなくなって、色んなバージョンを試してもいます。

腰肉も振袖肉も撃退したいものですが、
何といっても敵は年季が入っていますからね。
こうなったら焦らず
やっつける作戦ですね。
夏の陣・冬の陣っていうしね。
(逆だけど)

したたる汗が嬉しい。

 2020_07_12



ひっそりこっそり「痩せるダンス」

痩せるダンスを始めて2ケ月以上。
誰にも
「なんか、痩せた?」って言われない。
ここは、【苦笑】って書くところか。

悲観してるんじゃないけど、
こんなご時世なので、会う人あう人が
久しぶりなのに。
(やっぱり・・・苦笑)
まぁ、この年齢になると、他人の姿形に興味ないか。

タケマリ先生を信じて、続けるだけさ。

で気分一新、Advancedをやることにする。
負荷がたりないんだろうし、この不敵なカラダには。

パンチが少なくなって残念な部分もあるけど、
なんか、良い感じ。
続くよ






 2020_07_09



月に1回のピアノレッスン
自粛あけ、久しぶりに先生のレッスンを受けてきました。

今日は
◆バッハ平均律第一巻第二番プレリュードハ短調BWV847
◆ショパンワルツ3番

何故突然の平均律かは、前回書いたとおり。
映画の主人公が弾いていたから。

まだ譜読みし始めたばかりなので、何とか両手のレベル。
先生に運指を決めてもらいます。

なるべく弾きやすいように、そしてスピードアップに対応できる運指を
教えてもらいます。

そして、テンポ。
テンポを考えず適当に弾いていた部分を注意されます。
譜を読んでいるつもりの無視でしたね。

映画での平均律はドラマチックでしたが、私のはハノン的。

構成する和音を先生が弾いて下さいます。
和音だけで綺麗・・・

来月まで練習あるのみ。






 2020_06_25



ひっそりこっそり「痩せるダンス」29日目

タケマリ先生の「痩せるダンス」を始めてから1ケ月と10日経つのに
29日目なのは、
サボった日があるから。

「3日ボウズも、何回か続けば、結果オーライ」

痩せたかどうかはおいておいて、タケマリ先生のプログラムの事を
キチンと書いておこう。

YouTube「痩せるダンス」で検索
私がこれまでやったのは
「マンションOK飛ばない痩せるダンス11分
~最後までやり切れば絶対やせる~」

「地獄の19分 マンションOK全く飛ばない!痩せるダンス
これだけやればOK」

「腰肉おとして 浮き輪撲滅 痩せるダンス11分」

Takewaki Marina
竹脇まりな さん

登録は takemari1219 らしい。

登録してね~と言われるが、
苦手なモノを後回しにしてごめんなさい、と毎回思う。

ジムが臨時休館になって1ケ月何もしなかった丸々ッとした私を
救ってくれた「痩せるダンス」
ありがと~
タケマリ先生ありがと~

これからも続く



 2020_05_31




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プロフィール

片づけアドバイザー

AUTEUR:片づけアドバイザー
NPO法人スーリールファム

理事の安井恭子です。

企業OL生活約20年の後、片づけが苦手な人を手伝ってあげたいと
勝手な使命感に燃え2012年マスターライフオーガナイザー取得(2019年脱退)
2014年にインテリアコーディネーター資格を取得し片づけアドバイザーに。
2017年4月よりNPO法人スーリールファム理事。



あなたの家を変身させます!
もちろん作業は一緒に!
本気で片づけたい人はお声がけ下さい。


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