ひっそりこっそり5/15

ひっそりこっそり「痩せるダンス」１９日目

「ひっそりこっそり」って言ってるのに
何故ブログに？と思うでしょ。

万が一、ナイスボディーになったときの為の記録。
ほとんど妄想、幻想、ついに幻覚。

せっかくだからね、書いているだけ。

今日も１１分と１９分から「地獄の１９分」のひとこま。

脇を伸ばしてからの前パンチ。
スピードアップする前パンチはもはやストレス解消。
上半身ひねった後は、上にパンチ。
ここまでで２分経過。

床拭きスクワット開始。
内ももとお尻に効くらしいんだけど、
さて、この強敵なお尻に効くんだろうか。

左ひざが痛い。ランニング時代の古傷なんだけど。
安いシューズは膝を痛める。

左足は適当スクワット。
誰も見てないから恥ずかしくないし、先生に怒られることもない。

床拭きスクワットは、どこに効いているのかわかんない。
パンチと同じように、形が定まってきたらその内
わかる様になるんだろう。

左膝を守るためにタイツ履いて運動しているが、
それはそれで、キツイ。　し、暑い。

次の動きへ続く

ひっそりこっそり5/13

ひっそりこっそり「痩せるダンス」１８日目

今日は１１分の違うバージョンを。
「１１分　腰肉を落として　浮き輪を撲滅　ダンス」

腰肉。
ホントここのお肉は手ごわい。
かたまりだもんね。

背中から腰に続くこのあたりが
スッキリしたら、Ｔシャツがカッコよく着られるよね。

いつも３０分動かしているせいか、
１１分はあっという間。
ちょっと物足りないけど、　
実は夜中なので、きょうはおしまい。

続く

ひっそりこっそり5/11

ひっそりこっそり「痩せるダンス」１７日目
before写真がないから
afterも載せるつもりないけど、
カラダが動きやすくなってきた。

自分の変化がわかるって
おもしろい。
カラダが変わるのを実感できるから
続いているんだと思う。

それよりこのＹｏｕＴｕｂｅが良いんだと思う。
簡単さと難しさのあんばいが丁度良い。
タケマリ先生ありがと。

今日からは１９分コースを紹介しようかな。

「地獄の１９分」
「マンションＯＫ　まったく飛ばない！痩せるダンス」
「これだけやればＯＫ」

１９分ってところもいいんだろうね。
ちょっとの時間って感じで。

「脇を伸ばす」からはじまる。

今日もひっそり・こっそり　カラダを動かすのである。

続く

ひっそりこっそり5/10

ひっそりこっそり「痩せるダンス」１６日目
昨日揚げたフライドポテトを消化すべく
今日もテレビの前に仁王立ち。

Ｄａｎｃｅ　Ｗｏｒｋｏｕｔの流れが身に付いてきたので、
あたふたしないで、次のポーズに移れるようになった。

「昨日の自分よりかっこよくなるよ」の先生の掛け声。

クロスクランチとサイドももあげ。
全身運動で足をあげると、そこにあるお肉が邪魔をする。
肉の塊を押さえつけるしかない。

このお肉が消滅するんだろうか？
押さえつけているうちに、溶けるってこと？
押さえつけられたお肉は、どういう過程をたどって
消えて行くんだろう。

意外と動ける私！って思いながらのクロスクランチ。
時には褒めないと。

Ｄａｎｅ　で終了

先生、今日もありがとう。

続く

ひっそりこっそり5/9

ひっそりこっそり「痩せるダンス」１５日目
サボった昨日は６５００歩歩いたからＯＫなんだ。

今日も１１＋１９分の３０分勝負。
ＹｏｕＴｕｂｅタケマリ先生はいつも元気。

何だかよくわからないままのパンチも
それなりになってきて、
前後のステップも
腰の動きが付けられるようになってきて。
成果と言えばその程度。

カラダの変化が聞きたい？

気分がいい。
汗をかく自分に満足。
続けている自分を褒められる。

カラダの変化が聞きたい？

うーん、まだよくわからない。
ニクのかたまりがすこしほぐれているきがするような・・・

先生ごめんよ。
効果がまだわからないです。

続くよ

ひっそりこっそり5/7

ひっそりこっそり「痩せるダンス」１４日目
タケマリ先生との１９分

１９分コースは書くと長いのよね～
語ると長くなるのよ。
何故ってそれは
「スクワット」があるから。

スクワットが効果的って話しはよく聞く。
往年の女優さんが健康を保つために
毎晩やっていたとか、　なんとか。

どうやら
「膝を曲げて太もも前部に力をこめる」運動ではなさそう。

たった１９分だけど、その後
オマケの腹筋もどきもやったりして
とりあえず満足な夜。

続いているでしょ！
誰も褒めてくれないけど。

コドモは１日しかつきあってくれなかった。
その後は私の姿を見ても、
「フフフ」と不敵な笑みしか残さない。

つづく

ひっそりこっそり5/6

ひっそりこっそり「痩せるダンス」13日目
先生ごめんなさい。
2日間サボりました。
言い訳①
人口密度が高く踊れませんでした。
言い訳②
ソファに座って本を６時間も読んでたら
カラダが固まりました。

今日は、可動域を広げる感じでカラダをうごかす。
いつもの１１分と１９分コース。

怪しいステップも、猫パンチもクリア。
カラダは燃えている、と先生が応援してくれる。

割と好きな「腕　ぐるぐる」
腕を持ち上げて、腕を「糸まきまき」の要領で
グルグル。
きっと二の腕がほそくなるはず。
たぶん、ほそくなるはず。
期待半分・不安半分
期待半分・疑い半分

自分を信じて続く

ひっそりこっそり5/3

ひっそりこっそり「痩せるダンス」12日目
タケマリ先生
ありがとう～

ダンス終わりにＴＡＫＥＭＡＲＩ１２１９って
出てくるので、そう呼んでいる。
ちゃんと調べなさいよ！って？
その内ね～

今日もパンチについて書こう。

下向きパンチも、上向き以上に
よくわからない。
どこに力をいれるんだろう。

「腹筋をつかって～」と掛け声、
じゃなくて文字が表れる。

空気に腕押ししている気分なのに
腹筋と言われても（モンモン）

これで腕がやせるのかな？
パンチは二の腕に効いている感じがしないので
違う部分なんだろうなと思う。

あんまり色々言われても難しいけど、
あとひと言が欲しい気分。

無料って事を忘れていた。
ごめんよ先生。
出来の悪い生徒で。

続く、と信じよう

ひっそりこっそり5/2

ひっそりこっそり11日目の痩せるダンス。
痩せなかったらごめんなさい。
先生には申し訳ないけど、
宣伝のお役にたてないかも。

「痩せたってさッ
どこにも出かけないのに」って内心おもいつつ
今日もカラダをうごかす。

先生が「猫パンチでもいいよ～」と言ってくれる。
猫パンチよりは強そうになってきたけど、
カラダのどこに効いているのかまだ不明。

「（前）パンチするときお腹を引き締めて～」と先生。
パンチってお腹に効くのか！
ん？
引き締めたお腹のどこにある筋肉？
私の腹筋はどこ？

パンチだけで、ずいぶん話題がもつもんだ。
親指の傷は治ってきた。

ＧＷは続く

ひっそりこっそり5/1

ひっそりこっそり「痩せるダンス」10日目
そろそろちゃんとした題名を書いておこう。
毎晩指導してくれるのは、
「痩せるダンス
11分　Ｄａｎｃｅ　Ｗｏｒｋｏｕｔ」

たまたま見つけたＹｏｕＴｕｂｅの動画。
惹かれたのは、
「マンションでも（飛ばないから）大丈夫」的な文言。
飛ばない＝きつくないだろう＝出来るかも
の消極的積極性。

とっかかりは簡単。
ステップを踏もう！だからね。

と思ったけど、
ガラス窓に映る自分の姿を見て驚く。
ただのステップなのにかっこ悪い事この上なし。

前後に腰を振りながらステップをふむ。
途中から手もあげる。
きつくはないけど、下手。

ふってるつもりの腰も、全然ふれていない。
フラダンサーじゃないんだから！と
つっこみながら、とりあえず動かす。

前途多難
といいながら、11分と19分と　合計30分

続く、とおもう

ひっそりこっそり9日目

ひっそりこっそり9日目の痩せるダンスも
めでたく4月を終えようとしている。
って、スタートしたのが20日なので、
別に偉くはない。

自分の予想に反して続いている。
なぜだろう。
無理のないプログラムだからかな。
1つ1つが難しすぎないから合ってたのかな。

先生のユニフォームが体育の先生っぽいところが
いいのかな。
気おくれしちゃいそうなウエアで登場する
「ストイック綺麗め系」の先生だと
気おくれするからかな。

って、「痩せるダンス」の先生だって、若くて綺麗なんだけどね。
いい加減名前を覚えたらって？

ありがとう～先生。
ひっそりこっそりの4月が終わる。

来月も続く

ひっそりこっそり８日目

ひっそりこっそり８日目の
痩せるダンス。
ＹｏｕＴｕｂｅのおかげで
メリハリある生活ができている。

仕事はリモートだし、
友人にも会わないし、
ＧＷの予定もないし、
でも、私にはダンスがある！

私にはダンスがある～！
一度言ってみたかったんだよね。
この姿はカッコいいものではない。
「ダンスもどき」がある、が正しい。

今のお気に入りは
スピードアップした時のパンチ。
もはや、痩せるうんぬんより、
気分解消だけかも。

前にくり出すパンチは楽しい。
でもね、
上向きがよくわからない。
文字通り、よくわからない。

今日も３０分汗かいた。

続く

ひっそりこっそり7日目

ひっそりこっそり7日目の
痩せるダンス。
11分と19分の２本立て。
めでたく２週目。
パチパチ、パチパチ～～

効き目がある？、とか聞かないで。
汗をかいた、その汗のグラム位は減るだろうけど、
それ以上に水飲むし。

でも何て言うんだろう、
身体をうごかしている満足感は味わえている。

そんな綺麗な言葉はいらないよ！
「体重計に乗れよ！」ってこと？

ひっそりこっそりなので、
beforeも撮らない。

ひっそりこっそり、
マイクロミリ単位の変化に
期待しよう

続くさ、きっと

ひっそりこっそり6日目

ひっそりこっそり6日目
痩せるダンス19分1本勝負。
昨日の流血親指には
名誉のばんそうこう。

そう、パンチ！ですね。
前にくり出すパンチ。
上に打つパンチ。

先生と同じテンポで動かしてはいるんだけど、
私のこのボディーのどこに効いているんだろう。
たぶん、腕？　たぶん背中？
たぶん肩甲骨あたり？

肩甲骨って重要なんですよね。
ランニングの時もその動きに注意するようにアドバイスもらったしね。

でも私のパンチは、「なんだかなぁ～」って出来で、
たぶんスタジオでだったら、先生がすっ飛んできて
注意される感じ。

パンチは手首内側で真っすぐ前に？
二の腕に効かせるためにひねったりした方がいいの？

画面の先生に聞いてみたいもんだ。

パンチは続くよどこまでも・・・

ひっそりこっそり5日目

ひっそりこっそり5日目は
流血騒ぎ！

原因はパンチ。
前パンチ、上パンチとくり出していたら、
「右手の親指で、左手の親指の皮をむく」という
緊急事態。

「そんな事ある？」って思う？

だいたい、生まれてこのかた、パンチなんて恰好を
することがなかった。
普通、まっ、何が普通かは置いておいて、
パンチしろって言われ、
「親指をそとに出したグー」で
がむしゃらにやった結果ですね。

そう、パンチするときは、
「親指を中に入れたグー」でやりましょう～

続く・・・きっと

ひっそりこっそり4日目

昨日は積極的なサボり
いつだって言い訳はある。

痩せるダンス4日目。今日も11分と19分の2本だて。
やろうとする自分に驚く。

三日坊主だって、それが続けば良いだけで、
こうして4日目を迎えられたことに拍手～～　

止めても続けても、誰に迷惑がかかるでナシ。
見事、痩せたからって、褒められるでなし、
賞金が出る訳でなし。

初日からどう変わったか、を言うのはまだまだ。
次に何のポーズをするのは覚えてきたので、
左右にあたふたすることはなくなった程度。

相変わらず、ふてぶてしいダンス。
それに、左ひざがちょっと痛い。

続く・・・　と思う

ひっそりこっそり3日目

ひっそりこっそり3日目
痩せるダンス

今日も19分と11分コース。
相変わらず不格好。

先生の　「かっこ悪くてもいいよ」に救われる。

3日目もやろうとしている自分に驚く。
楽しいのかな、自分？

ポーズも遅れるし、足はあがらないし、
あちこち動かすたびに何かが邪魔する。
そう、肉の塊が邪魔をする。

曲げようったって、そこに肉があるかぎり、
それは無理。
自分で「これは豚バラ肉？」って思いながら
曲げようとしてみた。

燃えろバラ肉！
「痩せるダンス」が本当に「痩せるダンス」になるかは
私次第！

続く・・・　かな

ひっそりこっそり2日目

ひっそりこっそり2日目
今日も「痩せるダンス」

何さんだっけ？
名前も覚えていない。
でも何だか「親身に」教えてくれそうな雰囲気で、いい感じ。
保育園の先生みたいな雰囲気。

後半、はげまされる。
「かっこ悪くてもいいよ」と。

ありがとう～～～先生
ありがとーユーチューブ

みっともない恰好だけど、今日は11分と１９分コース
計30分完了。

とにかく2日目もやろうとした自分に拍手～
明日に　続く　ハズ　

ひっそりこっそり

たまたま見つけたプログラム
YouTubeさんよろしく、って感じでやってみました、11分。
意外と出来るもんだ。
痩せるダンス。

コロナのせいで、というより、ランニングを再開した3日目に
ふくらはぎの（たぶん）肉離れをおこし、あえなく挫折したのが先々週。
痛みがひいたので、
運動不足解消に、大昔3年間ほどやったヨガでもやってみようかと
YouTubeに救いを求めたわけさ。

「痩せるダンス」って書いてあるけどホンマかいな。（突然の関西弁）
まず、今の年齢を考えると、
「代謝が落ちているから痩せにくい」世代なんでしょ？
いきなり否定的。

すっごく後ろ向きだけど、とにかく11分、動けた！
ってことで、おしまい
明日に続く　たぶん

きものでお出かけ！今日は節分

鈴本演芸場に初参戦

【きものでお出かけ！今日は節分】
初遠征！に近いか。
着物で御徒町ははじめての事。

今日の着物チョイス。
長時間座りっぱなしだろうから、しわが目立たぬようにと思い、
６枚の選択肢から選んだのは
「膨れ織の小紋」　モスグレイ、パープル、モスグリーン色。
合わせた帯はクリーム地に花が　ちょい豪華め。

1年生の私には、とりあえず　何も選んでも、合わせても
気分は「挑戦者」。
「これで合ってますかね？」と周囲にお伺いを立てている気分。

さて、鈴本演芸場さん！　初めてです。
今日は節分。席がとれぬではマズイので
先発隊が席とりしてくれて、なんと前から3列目で観劇。

電車のテーブルみたいなのがあるので軽食も取りやすく、
ビールも目にしたし、落語中でも、お菓子の袋をバリッと
破る音が聞こえたりで、気軽さが心地よい感じです。

落語9本、漫才2本、紙切り、ギター漫談、マジック各１本の
プログラム校正。
幕間に豆まき。手ぬぐいもまかれて、それぞれお土産も
ゲット。
自称「目黒の電気屋の息子」さんの落語が一番笑えた。
iPhoneいじり、ランニングマニアいじり、特に
ランニング用の黒タイツ履いて、イヤホンさして走っている輩に
「お前はNewYorkerっか？！」ってのが、ツボ！

全プログラムで約4時間。最後は多少お尻がしびれましたが、
機会があったら行ってみたい場所。
「江戸なポイント」探しは今年のテーマ。
初めては楽し！