ひっそりこっそり 10/8
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるストレッチ
思いつく限りのポーズをあれこれと30分
じんわり( ̄▽ ̄;)
汗かいて
そっと おしまい。
ここまで続いているんだから、なんとか頑張らねばね。
・腹筋30秒
・膝を浮かせて30秒
・肘と膝をタッチさせての腹筋
・足を左右に倒す
・腕でカラダをささえる (説明になってない・・)
・そのまま走る (わかんないよね・・・)
タケマリ先生のプログラム内にあるから
お手の物・・・
って、これを嵐さんの番組でも紹介してた。
みんな、自粛期間に「筋肉」に目覚めたのかしらね。
うすーくつづく
思いつく限りのポーズをあれこれと30分
じんわり( ̄▽ ̄;)
汗かいて
そっと おしまい。
ここまで続いているんだから、なんとか頑張らねばね。
・腹筋30秒
・膝を浮かせて30秒
・肘と膝をタッチさせての腹筋
・足を左右に倒す
・腕でカラダをささえる (説明になってない・・)
・そのまま走る (わかんないよね・・・)
タケマリ先生のプログラム内にあるから
お手の物・・・
って、これを嵐さんの番組でも紹介してた。
みんな、自粛期間に「筋肉」に目覚めたのかしらね。
うすーくつづく
ひっそりこっそり 9/30
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
サボった9月の記録です。
2日=ストレッチ
6日=11+19+ストレッチ
7日=11+19+11
10日=11+6+6
11日=6+11+10
12日=11+19
13日=11+19
27日=19
30日=11+19
続ければカラダは変わるし、
サボるとすぐ戻ろうとするし、
そんな事をしみじみと。
2ケ月ぶりに会った友達にも
「痩せた?」って言われない
姿かたちですが、
ぷよぷよお肉の横に
今までなかった線が入っているのです!
罫線?
「パツンパツン」だったTシャツの袖が
「パツン」になっているのです。
これじゃ、やっぱり わかんないか。
まぁいいや。
決戦は来年!としておきましょう。
10月も続けるわよ!
サボった9月の記録です。
2日=ストレッチ
6日=11+19+ストレッチ
7日=11+19+11
10日=11+6+6
11日=6+11+10
12日=11+19
13日=11+19
27日=19
30日=11+19
続ければカラダは変わるし、
サボるとすぐ戻ろうとするし、
そんな事をしみじみと。
2ケ月ぶりに会った友達にも
「痩せた?」って言われない
姿かたちですが、
ぷよぷよお肉の横に
今までなかった線が入っているのです!
罫線?
「パツンパツン」だったTシャツの袖が
「パツン」になっているのです。
これじゃ、やっぱり わかんないか。
まぁいいや。
決戦は来年!としておきましょう。
10月も続けるわよ!
ひっそりこっそり 8/31
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
の
サボりまくりの8月後半
14日=11+11+19
17日=11+11+19
18日=ストレッチ20分
19日=11+11+19
21日=ストレッチ20分
28日=19
30日=19+11+19
31日=11+19
暑さにやられたり、家族のスケジュールが合わなかったりと
やらなかった理由はいくつもあげられるけど、
本当のワケは
目標がなくなったことかな。
お腹がプルプルだろうが、
二の腕がタルタルだろうが、
どうでもいいじゃん!って
気分がおちたりしていました。
そんな感じでやる気はまったくゼロだったけど、
カラダが動かしやすくなるっていう
別の魅力に取りつかれているのかも。
タケマリ先生、すごいよ。
カラダがスッキリするって良いものですね。
苦しくない運動は 続くものです。
の
サボりまくりの8月後半
14日=11+11+19
17日=11+11+19
18日=ストレッチ20分
19日=11+11+19
21日=ストレッチ20分
28日=19
30日=19+11+19
31日=11+19
暑さにやられたり、家族のスケジュールが合わなかったりと
やらなかった理由はいくつもあげられるけど、
本当のワケは
目標がなくなったことかな。
お腹がプルプルだろうが、
二の腕がタルタルだろうが、
どうでもいいじゃん!って
気分がおちたりしていました。
そんな感じでやる気はまったくゼロだったけど、
カラダが動かしやすくなるっていう
別の魅力に取りつかれているのかも。
タケマリ先生、すごいよ。
カラダがスッキリするって良いものですね。
苦しくない運動は 続くものです。
ひっそりこっそり 8/12
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
11日=11+11+19
12日=11+19途中
こっそり存続の危機。
やる気が無くなってしまいそうな1日。
そんな日もあるよね。
来年までがんばればいいんだわ!って思えない今日。
明日から続けられるか。
11日=11+11+19
12日=11+19途中
こっそり存続の危機。
やる気が無くなってしまいそうな1日。
そんな日もあるよね。
来年までがんばればいいんだわ!って思えない今日。
明日から続けられるか。
ひっそりこっそり痩せるダンス 8/9
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
真夏だけど頑張る編!
真夏には間に合わなかった編!! とも言う。
冷房かけてダンス。
贅沢なものです。
8月
2日=11+11+ストレッチ
4日=11+11+19
6日=11+11+ストレッチ
8日=ストレッチほか30分
9日=19分のみ
「笑えるつま先タッチ」は健在。
Youtubeで見つけた他のストレッチも試してみたり。
ここまで続けると、自分で思い出しながらいくつかは
できる様になってもいます。
タケマリ先生のお母さまの動画は
あえて見ないようにして・・・
あんなに足、あがんないし。
と、雑念いっぱいでカラダ動かしています。
続く!
真夏だけど頑張る編!
真夏には間に合わなかった編!! とも言う。
冷房かけてダンス。
贅沢なものです。
8月
2日=11+11+ストレッチ
4日=11+11+19
6日=11+11+ストレッチ
8日=ストレッチほか30分
9日=19分のみ
「笑えるつま先タッチ」は健在。
Youtubeで見つけた他のストレッチも試してみたり。
ここまで続けると、自分で思い出しながらいくつかは
できる様になってもいます。
タケマリ先生のお母さまの動画は
あえて見ないようにして・・・
あんなに足、あがんないし。
と、雑念いっぱいでカラダ動かしています。
続く!
ひっそりこっそり 7/最終週
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
7月も最終週です。
偉いよね、ワタシ
1人で黙々とやっています。
1人だからやれているとも言うかな。
こんなのスタジオでやれって言われたら、
最後列の端っこに居るしかないものね。
先生の死角にはいりたい姿ですもの。
一番ブサイクなのは「つま先タッチ」
つま先にタッチはできるんだよ!
でも、何だか笑える。
笑える姿だけど、ここで一番汗が噴き出る。
笑いながら続けるのさ。
記録
27日=11+19
28日=ストレッチのみ
29日=11+19+11
30日サボり
31日=11+19+11
7月も最終週です。
偉いよね、ワタシ
1人で黙々とやっています。
1人だからやれているとも言うかな。
こんなのスタジオでやれって言われたら、
最後列の端っこに居るしかないものね。
先生の死角にはいりたい姿ですもの。
一番ブサイクなのは「つま先タッチ」
つま先にタッチはできるんだよ!
でも、何だか笑える。
笑える姿だけど、ここで一番汗が噴き出る。
笑いながら続けるのさ。
記録
27日=11+19
28日=ストレッチのみ
29日=11+19+11
30日サボり
31日=11+19+11
ひっそりこっそり 7/26
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
を
ひっそりこっそりサボる。
やったのは20日、21日と今日26日だけ。
週3回やれば良くない?と甘やかす。
タイミングが合わなかったです。
タケマリ先生いわく
「夏までにスッキリさせる!」の夏本番だけど
夏の予定が何もないからね~。
でもワタシには秘密の本番がある。
つづけるさ。
を
ひっそりこっそりサボる。
やったのは20日、21日と今日26日だけ。
週3回やれば良くない?と甘やかす。
タイミングが合わなかったです。
タケマリ先生いわく
「夏までにスッキリさせる!」の夏本番だけど
夏の予定が何もないからね~。
でもワタシには秘密の本番がある。
つづけるさ。
ひっそりこっそり7/13141516171819
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
絶賛実行中!
だれも「すごーい!」って言ってくれないけど
今週はコンプリート。
13日=12+19+6
14日=12+19+α
15日=12+19
16日=11+19
17日=11+19
18日=ストレッチと腹筋
19日=11+19+6
相変わらずのほんのり変化だけど、
「ワタシ腹筋が出来るのよ~」です。
昔々の「足首あたりを押さえてもらって、手を頭の後ろで組んで
起き上がる」ってヤツではありません。
あれは腰を痛める・傷める、首を痛める・痛めるで
おススメされていないしね。
腹筋ができるってニンマリしながら続く
絶賛実行中!
だれも「すごーい!」って言ってくれないけど
今週はコンプリート。
13日=12+19+6
14日=12+19+α
15日=12+19
16日=11+19
17日=11+19
18日=ストレッチと腹筋
19日=11+19+6
相変わらずのほんのり変化だけど、
「ワタシ腹筋が出来るのよ~」です。
昔々の「足首あたりを押さえてもらって、手を頭の後ろで組んで
起き上がる」ってヤツではありません。
あれは腰を痛める・傷める、首を痛める・痛めるで
おススメされていないしね。
腹筋ができるってニンマリしながら続く
ひっそりこっそり 7/12
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
11分+19分+6分+19分
誰にも「痩せた?」って言われず2ヶ月超
自分でも不思議。
続いています。
物足りなくなって、色んなバージョンを試してもいます。
腰肉も振袖肉も撃退したいものですが、
何といっても敵は年季が入っていますからね。
こうなったら焦らず
やっつける作戦ですね。
夏の陣・冬の陣っていうしね。
(逆だけど)
したたる汗が嬉しい。
11分+19分+6分+19分
誰にも「痩せた?」って言われず2ヶ月超
自分でも不思議。
続いています。
物足りなくなって、色んなバージョンを試してもいます。
腰肉も振袖肉も撃退したいものですが、
何といっても敵は年季が入っていますからね。
こうなったら焦らず
やっつける作戦ですね。
夏の陣・冬の陣っていうしね。
(逆だけど)
したたる汗が嬉しい。
ひっそりこっそり7/9
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」
痩せるダンスを始めて2ケ月以上。
誰にも
「なんか、痩せた?」って言われない。
ここは、【苦笑】って書くところか。
悲観してるんじゃないけど、
こんなご時世なので、会う人あう人が
久しぶりなのに。
(やっぱり・・・苦笑)
まぁ、この年齢になると、他人の姿形に興味ないか。
タケマリ先生を信じて、続けるだけさ。
で気分一新、Advancedをやることにする。
負荷がたりないんだろうし、この不敵なカラダには。
パンチが少なくなって残念な部分もあるけど、
なんか、良い感じ。
続くよ
痩せるダンスを始めて2ケ月以上。
誰にも
「なんか、痩せた?」って言われない。
ここは、【苦笑】って書くところか。
悲観してるんじゃないけど、
こんなご時世なので、会う人あう人が
久しぶりなのに。
(やっぱり・・・苦笑)
まぁ、この年齢になると、他人の姿形に興味ないか。
タケマリ先生を信じて、続けるだけさ。
で気分一新、Advancedをやることにする。
負荷がたりないんだろうし、この不敵なカラダには。
パンチが少なくなって残念な部分もあるけど、
なんか、良い感じ。
続くよ
ひっそりこっそり5/31
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」29日目
タケマリ先生の「痩せるダンス」を始めてから1ケ月と10日経つのに
29日目なのは、
サボった日があるから。
「3日ボウズも、何回か続けば、結果オーライ」
痩せたかどうかはおいておいて、タケマリ先生のプログラムの事を
キチンと書いておこう。
YouTube「痩せるダンス」で検索
私がこれまでやったのは
「マンションOK飛ばない痩せるダンス11分
~最後までやり切れば絶対やせる~」
「地獄の19分 マンションOK全く飛ばない!痩せるダンス
これだけやればOK」
「腰肉おとして 浮き輪撲滅 痩せるダンス11分」
Takewaki Marina
竹脇まりな さん
登録は takemari1219 らしい。
登録してね~と言われるが、
苦手なモノを後回しにしてごめんなさい、と毎回思う。
ジムが臨時休館になって1ケ月何もしなかった丸々ッとした私を
救ってくれた「痩せるダンス」
ありがと~
タケマリ先生ありがと~
これからも続く
タケマリ先生の「痩せるダンス」を始めてから1ケ月と10日経つのに
29日目なのは、
サボった日があるから。
「3日ボウズも、何回か続けば、結果オーライ」
痩せたかどうかはおいておいて、タケマリ先生のプログラムの事を
キチンと書いておこう。
YouTube「痩せるダンス」で検索
私がこれまでやったのは
「マンションOK飛ばない痩せるダンス11分
~最後までやり切れば絶対やせる~」
「地獄の19分 マンションOK全く飛ばない!痩せるダンス
これだけやればOK」
「腰肉おとして 浮き輪撲滅 痩せるダンス11分」
Takewaki Marina
竹脇まりな さん
登録は takemari1219 らしい。
登録してね~と言われるが、
苦手なモノを後回しにしてごめんなさい、と毎回思う。
ジムが臨時休館になって1ケ月何もしなかった丸々ッとした私を
救ってくれた「痩せるダンス」
ありがと~
タケマリ先生ありがと~
これからも続く
ひっそりこっそり5/28
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」28日目
今日も11分と19分の30分。
続いていますね。
えらい。
誰もほめてくれないから、
先生が画面の向こうで
「ここまで出来たのすごい!」「スゴイすごい」
「今日の自分が一番カッコいい」
と褒めてくれるのが うれしい。
痩せたかどうか。
たぶん見かけは変わっていない。
服がサイズダウンしたわけでもないし。
でもね、腹肉、脇肉、腰肉、二の腕肉が柔らかくなって
動きやすくなってきたのは確か。
股関節も動かしやすい。
ほんのりした変化。
ダイエットは全くやっていない。
アイスクリームも菓子パンもチョコレートも
通常営業。
白いご飯も食べるし、パスタも食べている。
フランスパンにバター塗るのが好きなのも
変わらない。
そんな見本だけど、よろしければマネしてみて。
カラダって確実に変化するよ。
続けよう
今日も11分と19分の30分。
続いていますね。
えらい。
誰もほめてくれないから、
先生が画面の向こうで
「ここまで出来たのすごい!」「スゴイすごい」
「今日の自分が一番カッコいい」
と褒めてくれるのが うれしい。
痩せたかどうか。
たぶん見かけは変わっていない。
服がサイズダウンしたわけでもないし。
でもね、腹肉、脇肉、腰肉、二の腕肉が柔らかくなって
動きやすくなってきたのは確か。
股関節も動かしやすい。
ほんのりした変化。
ダイエットは全くやっていない。
アイスクリームも菓子パンもチョコレートも
通常営業。
白いご飯も食べるし、パスタも食べている。
フランスパンにバター塗るのが好きなのも
変わらない。
そんな見本だけど、よろしければマネしてみて。
カラダって確実に変化するよ。
続けよう
ひっそりこっそり5/27
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」27日目
「地獄の19分」のひとこま紹介もそろそろ終わり。
来月はどんな風に記録するか、もっか悩み中
画面越しのタケマリ先生に突っ込むのは毎日だけど、
ずーっと変わらないムダ口は、
「小鹿」のところ。
「みんなで小鹿になろう!」って言われるたびに
小鹿だなんてめっそうもございません、って思う。
スクワットからのクランチで足がプルプル震えるとき、
足が小鹿です~って先生は言うんだけど、
小鹿っていうより、
私の場合は、「小象」よね、と思う。
「ゾウさんのリズム体操!」っておもむきだもん。
自虐がすぎる?
続く
「地獄の19分」のひとこま紹介もそろそろ終わり。
来月はどんな風に記録するか、もっか悩み中
画面越しのタケマリ先生に突っ込むのは毎日だけど、
ずーっと変わらないムダ口は、
「小鹿」のところ。
「みんなで小鹿になろう!」って言われるたびに
小鹿だなんてめっそうもございません、って思う。
スクワットからのクランチで足がプルプル震えるとき、
足が小鹿です~って先生は言うんだけど、
小鹿っていうより、
私の場合は、「小象」よね、と思う。
「ゾウさんのリズム体操!」っておもむきだもん。
自虐がすぎる?
続く
ひっそりこっそり5/26
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」26日目
「今日もカラダを動かしたよ」印と手帳に残すのは簡単だけど、
ここに載ッけるのはひと手間。
iphonに記録すればいいんだろうけどね。
まぁ今月までは続けておこう。
地獄の19分のひとこまは、
スクワットで汗が噴き出した後の、窓ふきダンスについて。
窓ふきダンスは休憩の意味でいいのか。
たぶん休憩なんだろうと思う。
どこにも負荷がかかっていないからね。
本気のスクワットをしながら手を動かさなきゃならない?
窓ふきダンスがどうでもいいかなと思う日は、
両手を肩の高さに広げてキープして、
「二の腕痩せろ~」と念じる瞬間にすることも。
1ケ月も続くとアレンジが出来る様になっている。
YouTube内ではたくさんの「二の腕対策」があるので
その辺りのニュアンスも取り込む。
二の腕については、別の日にその思いを語ろう。
5末までは続く
「今日もカラダを動かしたよ」印と手帳に残すのは簡単だけど、
ここに載ッけるのはひと手間。
iphonに記録すればいいんだろうけどね。
まぁ今月までは続けておこう。
地獄の19分のひとこまは、
スクワットで汗が噴き出した後の、窓ふきダンスについて。
窓ふきダンスは休憩の意味でいいのか。
たぶん休憩なんだろうと思う。
どこにも負荷がかかっていないからね。
本気のスクワットをしながら手を動かさなきゃならない?
窓ふきダンスがどうでもいいかなと思う日は、
両手を肩の高さに広げてキープして、
「二の腕痩せろ~」と念じる瞬間にすることも。
1ケ月も続くとアレンジが出来る様になっている。
YouTube内ではたくさんの「二の腕対策」があるので
その辺りのニュアンスも取り込む。
二の腕については、別の日にその思いを語ろう。
5末までは続く
ひっそりこっそり5/22
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」25日目
いよいよスクワットについて書こう。
何といってもこれが一番カラダに効いている気がする。
★足幅を広くとったスクワット&そのスクワットのまま下でバウンド
★少し狭めた幅でスクワット&そのスクワットのまま下でバウンド
これをやる為に準備し続けてきた、と言っても過言ではない。
足先より前に膝が出ない様に、
お尻を下に引き寄せて、
かかとに体重をのせて。
言われたことを守ってやればやるほど
汗が噴き出す。
「浅いスクワットは浅はかなスクワット」※NHKの筋肉体操の言葉だそうで。
そんな声掛けももらいながら、これは真剣勝負。
フィナーレに向けて繰り返すのである。まだ
スクワットは続く。
いよいよスクワットについて書こう。
何といってもこれが一番カラダに効いている気がする。
★足幅を広くとったスクワット&そのスクワットのまま下でバウンド
★少し狭めた幅でスクワット&そのスクワットのまま下でバウンド
これをやる為に準備し続けてきた、と言っても過言ではない。
足先より前に膝が出ない様に、
お尻を下に引き寄せて、
かかとに体重をのせて。
言われたことを守ってやればやるほど
汗が噴き出す。
「浅いスクワットは浅はかなスクワット」※NHKの筋肉体操の言葉だそうで。
そんな声掛けももらいながら、これは真剣勝負。
フィナーレに向けて繰り返すのである。まだ
スクワットは続く。
ひっそりこっそり5/21
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」24日目
自分でも不思議なことに続いている「痩せるダンス」
タケマリ先生ありがと。
「地獄の19分」のひとこまは、
四つん這いに足上げ→肘をついて上半身の体重をのせる
足上げはよくあるポーズだからわかる。
でも
肘をついて体重をかけるのが、わからない。
どこかに効いてるんだっけ、これ?
と思っていたら、
コドモいわく
「自重をかけるんだよ、部活でもやった」とのこと。
むずかしい自重のあとは、
「膝立ちで真横にカラダをたおして膝タッチ」
この動きをするとカラダの変化がよくわかる。
始めた当初は、 脇腹がかたまりすぎて抵抗をうけていたけれど、
次の段階では、 脇肉を少し折りたためる感じになって、
今は、まだ肉は歴然とあるんだけど、柔らかくギューッと言う感じに。
こうして、
ニク撲滅運動は続くのである。
自分でも不思議なことに続いている「痩せるダンス」
タケマリ先生ありがと。
「地獄の19分」のひとこまは、
四つん這いに足上げ→肘をついて上半身の体重をのせる
足上げはよくあるポーズだからわかる。
でも
肘をついて体重をかけるのが、わからない。
どこかに効いてるんだっけ、これ?
と思っていたら、
コドモいわく
「自重をかけるんだよ、部活でもやった」とのこと。
むずかしい自重のあとは、
「膝立ちで真横にカラダをたおして膝タッチ」
この動きをするとカラダの変化がよくわかる。
始めた当初は、 脇腹がかたまりすぎて抵抗をうけていたけれど、
次の段階では、 脇肉を少し折りたためる感じになって、
今は、まだ肉は歴然とあるんだけど、柔らかくギューッと言う感じに。
こうして、
ニク撲滅運動は続くのである。
ひっそりこっそり5/20
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」23日目
「祝1ケ月」
先生ありがと~
YouTubeありがと~
痩せたかどうかはおいといて、
カラダが軽い、
達成感がうれしい、
そして
肉の塊が少しだけ柔らかくなってきた。
ズシッ、ガシッてつかんでいた肉が
むぎゅって位になった。
違いがあるの?なんて言う
イジワルな質問はうけつけませぬ。
柔らかくなれば、次のステップとして
薄くなっていくんじゃないかと、想像する訳で。
地獄の19分のひとこまは、
「チアリーダーみたいだね」って先生に言われても
「めっそうもございません」と心の中で返事をしながら
キックにいそしむ。
「見てるだけじゃ痩せないよ!」と先生。
「はい、頑張ってもなかなかでございます」と
これもまた心の中で返事をしておわる。
とにかく続く
「祝1ケ月」
先生ありがと~
YouTubeありがと~
痩せたかどうかはおいといて、
カラダが軽い、
達成感がうれしい、
そして
肉の塊が少しだけ柔らかくなってきた。
ズシッ、ガシッてつかんでいた肉が
むぎゅって位になった。
違いがあるの?なんて言う
イジワルな質問はうけつけませぬ。
柔らかくなれば、次のステップとして
薄くなっていくんじゃないかと、想像する訳で。
地獄の19分のひとこまは、
「チアリーダーみたいだね」って先生に言われても
「めっそうもございません」と心の中で返事をしながら
キックにいそしむ。
「見てるだけじゃ痩せないよ!」と先生。
「はい、頑張ってもなかなかでございます」と
これもまた心の中で返事をしておわる。
とにかく続く
ひっそりこっそり5/19
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」22日目
スタートして1ケ月。
30日のうち22日カラダを動かした計算。
まぁ、良いのではない?
「地獄の19分」のひとこま。
前キックとパンチを繰り返した後は、
両足開いて手を地面につける動作。
これは肩コリに効きそうだし、太もも裏が
伸びて、効いている感じがよくわかる。
筋肉の伸びを感じる動作なので息があがることもない。
そして
「横キック」スタート。
「みんな偉い! 私エライ!」 って先生が叫ぶ
横キックは手を付けないとどうにもこうにも。
体幹なのかな、鍛えられてるのは。
普段の生活で「キック」する事なんてないしね。
足でボールを蹴ったのだって、いつの話しだってことで。
とにかく、横へキック(のマネみたいな姿)
前へキックと励む。
「自分の脂肪は自分で燃やそう!」と先生。
はぁーい、と声なき声をあげて、ついて行く。
先は長いが 続く
スタートして1ケ月。
30日のうち22日カラダを動かした計算。
まぁ、良いのではない?
「地獄の19分」のひとこま。
前キックとパンチを繰り返した後は、
両足開いて手を地面につける動作。
これは肩コリに効きそうだし、太もも裏が
伸びて、効いている感じがよくわかる。
筋肉の伸びを感じる動作なので息があがることもない。
そして
「横キック」スタート。
「みんな偉い! 私エライ!」 って先生が叫ぶ
横キックは手を付けないとどうにもこうにも。
体幹なのかな、鍛えられてるのは。
普段の生活で「キック」する事なんてないしね。
足でボールを蹴ったのだって、いつの話しだってことで。
とにかく、横へキック(のマネみたいな姿)
前へキックと励む。
「自分の脂肪は自分で燃やそう!」と先生。
はぁーい、と声なき声をあげて、ついて行く。
先は長いが 続く
ひっそりこっそり5/18
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」21日目
エライね~
意地でやってるね、痩せるダンス。
今日はやる気Max(どこかで聞いたようなフレーズですが)
11+19+15分バージョン。
15分はコドモにすすめられたクラップとやらを。
何はともあれ「地獄の19分」のひとこま。
「前キック→前パンチ→上パンチ→前パンチ→上パンチ」
これを2回やる。
前キックはひどい恰好だけど、パンチはまぁ少しは見られる感じ。
「脂肪が燃えてるとき~」と先生が応援してくれる。
脂肪が燃えてるって言われ、
すき焼き鍋のラードが解けて行く様を思い浮かべる。
ラードが何キロあるんだろう。
卑屈にならず先生について行く。
前キックはおそろしく下手なまま、今日も終わる。
続く
エライね~
意地でやってるね、痩せるダンス。
今日はやる気Max(どこかで聞いたようなフレーズですが)
11+19+15分バージョン。
15分はコドモにすすめられたクラップとやらを。
何はともあれ「地獄の19分」のひとこま。
「前キック→前パンチ→上パンチ→前パンチ→上パンチ」
これを2回やる。
前キックはひどい恰好だけど、パンチはまぁ少しは見られる感じ。
「脂肪が燃えてるとき~」と先生が応援してくれる。
脂肪が燃えてるって言われ、
すき焼き鍋のラードが解けて行く様を思い浮かべる。
ラードが何キロあるんだろう。
卑屈にならず先生について行く。
前キックはおそろしく下手なまま、今日も終わる。
続く
ひっそりこっそり5/16
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」20日目
パチパチ、パチパチ。
自分で拍手。
すごい20回もやってる。
痩せたかどうかはわからない。
でもほんの少し手ごたえはある。
ほんの少しね。
自分の変化は自分がよくわかる。
さて、地獄の19分のひとこま。
床拭きスクワットの次は、
「前にキック」
これがまた、難問。
思ったように足があがらない。
膝はもちろん曲がったままだし。
右足は辛うじてまだ上がるけど
左足はもはや添え物。
筋力がなくて上がらない、
股関節が硬くて上がらない、
カラダが固くて上がらないの
三重苦。
前キックが来るたびに
「ホェ~ 」となる。
効く効かないの前段階だな、こりゃ。
窓ガラスに映る姿もヒドイ。
やれやれ
意地でも続く
パチパチ、パチパチ。
自分で拍手。
すごい20回もやってる。
痩せたかどうかはわからない。
でもほんの少し手ごたえはある。
ほんの少しね。
自分の変化は自分がよくわかる。
さて、地獄の19分のひとこま。
床拭きスクワットの次は、
「前にキック」
これがまた、難問。
思ったように足があがらない。
膝はもちろん曲がったままだし。
右足は辛うじてまだ上がるけど
左足はもはや添え物。
筋力がなくて上がらない、
股関節が硬くて上がらない、
カラダが固くて上がらないの
三重苦。
前キックが来るたびに
「ホェ~ 」となる。
効く効かないの前段階だな、こりゃ。
窓ガラスに映る姿もヒドイ。
やれやれ
意地でも続く