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2/18 豚肉と厚揚げの味噌炒め
弁当110218
寒気がひいて復活の兆し。
豚肉と厚揚げ・ほうれん草の味噌炒め、ネギと海苔入り卵焼き
インゲンのおかかポン酢和え、さつま芋の甘煮
タンパク質2品、野菜2品の目標達成! ふわぁ~い週末だ!!

2/17 続・風邪で・・
弁当110217
風邪薬のせいか寝坊した・・ブリの照焼き、ネギ入り卵焼き 17分位で作った速攻弁当

2/16 風邪の日の簡単・・
弁当110216
チキンとピーマン人参玉ねぎのソテー、海苔入り卵焼き、白菜漬物の3品 

2/15 サンドイッチと菓子パンの日
弁当110215
はい!ごはんタイマーし忘れました(汗)
ハムサンド、ミートソース入りオムレツサンドにリンゴや菓子パンも持たせて、難を逃れた日


2/14 焼肉弁当
弁当110214
焼肉(牛肉・ピーマン・人参)、玉ねぎ入り卵焼き、いつもの場所ふさぎ達

2/10 火の悪魔「カルシファー?」
弁当110210
せっかく作ったオムライス!目を三角に切ってしまい、ケチャップもはみ出すわで、
カルシファーを思い出して一人ニヤニヤしてました・・

2/9 豚肉ピリ辛丼
弁当110209
インフルエンザが流行りだし朝練もお休みに!
気分が変えて、どんぶり風に~
 2011_02_18




2/1 ミートローフ・キャベツパプリカ炒め添え
ブロッコリー黒ゴマ和え・卵焼き・煮豆
さつま芋入り十穀米
弁当110201
我が家のミートローフは肉と野菜がほぼ同量です♪



2/2 煮込みハンバーグ・人参じゃがいも玉ねぎしめじ添え
野菜天・ネギ入り卵焼き
弁当110202
ミートローフのお肉が残っていたので、野菜と煮込みました♪




2/3 豚肉くわ焼・じゃがいもソテー
ブロッコリー・ネギ入り卵焼き
弁当110203


2/4 簡単巻きずし(卵・エビ・キュウリ・人参甘煮を巻いて)
エビのニンニクマヨネーズソテー・いんげんの和えもの
卵焼き・トマト・キュウリ
弁当110204
昨日は節分でしたね~ 「やっぱり太巻が食べたい!」という
リクエストで急きょあり合わせで作ってみました~




2/7 ジャークチキンの真似チキン!?・卵焼き
いんげんパプリカポン酢炒め・黒豆・
弁当110207
5日放送の「玉木宏 情熱カリブ躍動紀行」の中で
ジャマイカでジャークチキンを食べていた玉木くんを見て・・・
もどきチキンを作ってみました~
(おろしたニンニクと玉ねぎに漬けこんで)



2/8 焼きそばタラコ風味
(豚肉70g位、玉ねぎ 1/2個、 ピーマン1個を 市販の麺とタラコソースで)
チキンナゲット、トマト、リンゴ、 ドーナッツ1個
弁当110208

   


 2011_02_08




毎日変わり映えしないけど・・・
十穀米やチャーハンで目先を変えながら、
タンパク質2品、野菜2品を目安に♪デス

海苔入り卵焼き・・・皆さんはどう作っているのかな?
以前は流し込んだ卵に敷いていたのですが、最近は
海苔をハサミできって混ぜ入れて、手数がもっと楽になりました♪


1/25 マーボー豆腐・塩じゃけ・
カニカマ入り卵焼き・インゲンのポン酢和え 
弁当110125


1/26 チキンソテー・海苔入り卵焼き
ブロッコリ・トマト・魚フライ(冷凍)
弁当110126


1/27 豚ネギチャーハン・チキンカツ
ふかしさつま芋・キュウリトマトサラダ・リンゴ
弁当110127


1/28 チキンカツ・マカロニサラダ
海苔入り卵焼き・インゲンと人参のピリ辛炒め
弁当110128



1/31 チキンとパプリカ、キュウリの甘酢ソテー
卵焼き・煮豆・ちくわ磯辺揚魚フライ(冷凍)
弁当110131




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プロフィール

片づけアドバイザー

AUTEUR:片づけアドバイザー
NPO法人スーリールファム

理事の安井恭子です。

企業OL生活約20年の後、片づけが苦手な人を手伝ってあげたいと
勝手な使命感に燃え2012年マスターライフオーガナイザー取得(2019年脱退)
2014年にインテリアコーディネーター資格を取得し片づけアドバイザーに。
2017年4月よりNPO法人スーリールファム理事。



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