♪Lunch Box2/1～8♪

2/1 ミートローフ・キャベツパプリカ炒め添え
ブロッコリー黒ゴマ和え・卵焼き・煮豆
さつま芋入り十穀米

我が家のミートローフは肉と野菜がほぼ同量です♪



2/2 煮込みハンバーグ・人参じゃがいも玉ねぎしめじ添え
野菜天・ネギ入り卵焼き

ミートローフのお肉が残っていたので、野菜と煮込みました♪




2/3 豚肉くわ焼・じゃがいもソテー
ブロッコリー・ネギ入り卵焼き



2/4 簡単巻きずし（卵・エビ・キュウリ・人参甘煮を巻いて）
エビのニンニクマヨネーズソテー・いんげんの和えもの
卵焼き・トマト・キュウリ

昨日は節分でしたね～　「やっぱり太巻が食べたい！」という
リクエストで急きょあり合わせで作ってみました～




2/7 ジャークチキンの真似チキン！？・卵焼き
いんげんパプリカポン酢炒め・黒豆・

５日放送の「玉木宏　情熱カリブ躍動紀行」の中で
ジャマイカでジャークチキンを食べていた玉木くんを見て・・・
もどきチキンを作ってみました～
（おろしたニンニクと玉ねぎに漬けこんで）



2/8 焼きそばタラコ風味
（豚肉７０ｇ位、玉ねぎ　1/2個、　ピーマン1個を　市販の麺とタラコソースで）
チキンナゲット、トマト、リンゴ、　ドーナッツ1個


　　　

♪Lunch Box 1/25～31♪

毎日変わり映えしないけど・・・
十穀米やチャーハンで目先を変えながら、
タンパク質２品、野菜２品を目安に♪デス

海苔入り卵焼き・・・皆さんはどう作っているのかな？
以前は流し込んだ卵に敷いていたのですが、最近は
海苔をハサミできって混ぜ入れて、手数がもっと楽になりました♪


1/25 マーボー豆腐・塩じゃけ・
カニカマ入り卵焼き・インゲンのポン酢和え　



1/26 チキンソテー・海苔入り卵焼き
ブロッコリ・トマト・魚フライ（冷凍）



1/27 豚ネギチャーハン・チキンカツ
ふかしさつま芋・キュウリトマトサラダ・リンゴ



1/28 チキンカツ・マカロニサラダ
海苔入り卵焼き・インゲンと人参のピリ辛炒め




1/31 チキンとパプリカ、キュウリの甘酢ソテー
卵焼き・煮豆・ちくわ磯辺揚魚フライ（冷凍）