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LINEに写真がきて・・・
「お土産に買ってくれたの?この富士山ストラップ?」 と返信した私
メダルです
「メダルです。」 とつれない返答。

これは 富士山マラソン 完走の栄えあるメダルである。
決してストラップではない。
それに、走ったのはオットである。

前泊までして、河口湖まで行って、42.195キロも走って歩いて
信じられない世界である。
とにかく 完走メダルをもらってきた!おめでとう!!! 

「マラソンを完走すると全治2~3週間のけがを負う」と言うほどの
筋肉や内臓へのダメージが加わっているそうだ。(雑誌からのうけうり)
食事だけは、気を付けてあげよう。
その内、「ランナー飯」について執筆できるようになるかもしれない。

走っている時は、 こんな感じだったらしい
富士山マラソン景色
チャリンコで応援参加! というのはないんだろうか?!




 2013_11_24



まったくもって使い物にならない身体である。
ふかくにもやまいにおちいり、安静中である。

夕食がひどい事になっている。
とにかく野菜は欠かせないから土鍋フル回転である。
寄せ鍋風、キムチ鍋風、豆乳鍋風と言う感じで
とにかく
白菜、大根、エノキ、ネギ、水菜、人参を切る。
豆腐、油揚げ、しらたきを 切る。
豚肉や鶏肉と一緒に 切ったモノ全部投入。
仕上げは 土鍋任せ。

サイドメニューは、お肉やのメンチカツとサラダ、
ホッケ干物に大根おろし、惣菜やの唐揚げ、コンビニの黄金チキン、
などなど、惣菜の力を借りる。

やまいの時は良いよね、と思いながらも、気が滅入る。
早く元気にならなくては!である。

 2013_11_19



朝日新聞の片づけ特集 整理と収納3 11月18日朝刊より

前回の片づけ準備から進んで、「使う」「使わない」の仕分けに入った。


記事より抜粋すると・・・・・・・・・・・・

1、手を付ける場所をきめたら、その中に入っているものを全部出して広げる

2、全体を見渡して、仕分ける
  「使う」「使わない」「保留」「思い出」など4分割

3、「保留」には日付を入れる(期限を決める)

4、「思い出」は定量保管

5、仕分け後、収納開始。使う場所にしまう事

6、家族の動線に合わせたゾーニングも有効



片づける場所を決めたら、まずそこにあるものを全て出して広げてみる! は鉄則。
こんなにあったのね!・・・と驚く!

鉄則ではあるが、まとまった時間のない人にむげにお薦めもできない。
広げたは良いが、あまりの量にショックをうけ、モノの進路を決められずに時間がかかり
片づけ嫌い!になるかも知れないからだ。

じゃあ どうする?

間引いてみては どうだろう?
「間引く」作業とは・・・
ギュウギュウになっていたらすきまを開ける為に、何かを取り除く作業を繰り返す事だ。

例えば
・20枚あるタオルを18枚にしてみる。→ 2枚間引く
・領収書を2013年分だけにしてみる。→ 2012年は間引く
・マグカップを家族人数分×2 位にしぼってみる

目に付いたところから、何かを少しずつ間引く癖をつけるのも近道になる。

もちろん、全て出して選別する作業が出来る日は、それに集中してほしい。
今日は気が乗らないって日は、 間引いてみよう。






 





 2013_11_18



ふかくにもやまいである。

ここに書く事でもないが、
記録ブログなので、一応書く。

ストレス、過労、疲労、体力低下、老化が原因らしい。
当てはまるとしたら、体力低下と老化か。
「体力を付けようと始めたランニングが裏目に出た説」が有力だ。
笑い話か?

神経が攻撃されるので、特に頭痛がひどい。
休養をとって安静にして下さいと言われる。
動くと余計に痛むので、じっとしているのが一番ラク。

と言う訳で、当分は開店休業。
かたじけない。






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 2013_11_15



今日は「ライフオーガナイザー入門講座」を自宅にて開催。

片づけ方法を試したり工夫したりは好きだけど、ついつい詰め込んでしまうという方や、
片づけは苦手です!とキッパリ宣言される方もいて、
力になりたい気持ちがこちらもアップ。

2時間半たっぷりと勉強。
勉強というより、気付きへのきっかけ作りと言った方が良いか。

「この方法で片づければ完璧になる」という1つのやり方がある訳ではない。
人それぞれだから、焦らないがコツ。
毎日少しやってみるのもコツ。
8割8割とつぶやいてみるのもコツ。

琴線に触れるような、やる気になる言葉に何か出会えればしめたもの。

講座終了後、
「数週間後に、進捗状況お伺いメールしますね(笑)」と少しプレッシャーをかけたら、
「えーーーーーーーーー?!?!」っと言うお返事。
ファイト!である。




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 2013_11_14



自慢ではない。
5.5km ランニングした。
自慢する数字じゃない。
ここは、記録・記録。

「早足⇒ランランRUN⇒早足」のいつものメニュー。
週に1~2回走ろう!などと、曖昧な設定が自分に合わないのだと思い、
目標を「毎日走ろう」にした。
それを、適当にサボれば、だいたい週に1~2回になるのではないか!という
サボる事を前提に考えたプランだ。

三日坊主って言う言葉も、案外使える訳で、
三日坊主を何回もやっていれば、継続になるのでは?という
これもまた、サボる事を前提に考えた気の持ちよう。

少しの片づけでも、3週間続ければ、案外身に付いて効果が表れますよ、と
教えている身であれば、
自分も何か続けなければと考えたプラン第3弾だ。

第1弾は、3年前に練習を始めた「30年ぶりピアノ」
第2弾は、製図の勉強
で、第3弾が、ランランRUN 

果たしてどうなるか?
にしても、今日は悔しい結果。
折り返し地点で、振り向いた途端、真っ黒な雲が迫っていた!
晴れている方向に走っていた訳だ。
まもなく雨が降り始めた。
息はすでにハァハァな訳で、スピードを上げる事ができず、
玉砕。
突然の雨に、スピードを上げて走って帰れるようになりたいものだ。





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 2013_11_11



12月までに仕上げる宣言していたので
週末はじっくり練習した!と言いたいが、そこは気持ちだけ。

月光・第三楽章の練習スタイルは、全体を通して1回弾き、後は部分練習。

スピードを上げてみると、最初は良くても、だんだんと無理がたたって、
崩れ落ちるかのように崩壊して行く。
指がもつれてしまう、と言う事は、まだ弾き通す力がないのか、弾く技術が足りないのか、
変はところで力んでいるのだろうか?!
全部当てはまるんだろう、と思う。

176小節目からは、だいぶきれいになったけれど、今度はペダルのタイミングに
研究が必要。
楽譜通りにペダル踏みっぱなしだと、音が混ざって美しくない(気がする)

176小節は軽く踏んで、
177小節目手前で離し、
177小節目をしっかり踏む。

この繰り返しで、今は弾いている。
自分ではなかなか良いと思うのだが、果たしていいんだろうか?

126~127や130~131小節目は
ピアノで弾いて⇒フォルテッシモにして⇒すかさずピアノにもどして⇒クレッシェンドしていくという
忙しさ。
これを 忙しさと感じている位だから、まだ自分のモノになっていないってこと。

全部 フォルテかフォルテッシモで、ジャンジャン弾いてOKよ!と書いてくれたら
ラクだったでしょう、きっと。 と、一人で楽譜につぶやいている。

飾り音符(と言う名前かな)の最初の音を左手の一音目に合わせるのか、ズラすのかも
わからない。
毎回違う様に弾いている。

時間のある時に、研究せねばである。

今日も課題山盛り気分で終わる。

時には自分で自分をほめよう!
第一楽章は間違えずつっかえず弾けるようになっている。
パチパチ、パチパチ~ 





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 2013_11_09



「探偵みたいなコートだね」と子に言われたが、
結構気に入っている。
リフォームをお願いしていたコートが出来上がったので披露しよう。
コートリメイク
地味な色の上、オーソドックスな形でちっとも写真映えしないが、
肩から腕のラインがスッキリして、丈もかなり短くしたので
お気に入りになりそうな気がしている。

これが取り外した肩パッドと、すそ15cmほど切り取った部分。
コート切取分
15センチ切ると、随分軽くなる。
時代物のコートも生まれ変われるか。後は、着こなし次第か!

ストールや、ブーツ、軽いスタイルの上に羽織る方が素敵かも。

それに、大切に着続けようとした努力も、なんだか心地よい。
自己満足だけど、リフォームを検討するアイデアもお薦めだ。

ショップの方が言うには、
長年放置したモノは、クリーニングによってこの肩パッド部分が
解けて固まっている、もしくは解けてボロボロになっている事が
多いのだとか。
何か検討しているものがあったら、その状態をチェックしてみるのも
良いきっかけになるかも知れない。






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 2013_11_07



朝日新聞の片づけ特集2回目 11月4日・月曜掲載より

前回の導入に続いて、
片づけ前の「準備」について、どうアプローチしているのか。
気になるところだ。


抜粋すると・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「部屋が散らかる原因は家族のコミュニケーション不足にある。
会話が少ない家庭はゴミが多く、モノが積み重なる。」
⇒ 片づけは、家族が本音をぶつけ合いながら進めていく対話の作業 ⇒

1、部屋の名前と使い道を決めること
   その部屋やスペースで何をしたいのかをはっきりさせる事

2、片づける部屋を絞り込むこと
   一緒に作業した方がはかどる

3、モノが増えたきっかけと原因を思いだす事
4、一番大切なモノと無駄の格付け
   何が大事かを確認できたら、何を取っておけばよいのか
   優先順位も自然に決まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


確かに、部屋やスペースの使い道をはっきりさせるのは大切。
特に、お客さん用の部屋、空いているからクローゼットのように
使っている部屋、せまいから押し入れ替わりに使っているスペース。
書斎にしたいけど暗い部屋など。
はっきりさせると、次のステップへ進みやすくなる。

それに、一人で片づけるより、複数の方が断然はかどる。
が、ここで注意!!
家族でやった方が片付くところと、一人の方が良いところとは
別なので、気をつけて。

もう11月なので、原因が何だったのだろう?なんて考えなくてもいいかも。
単純に一つでも前に進んだ方が良いと、思う訳で。

それに自分にとって一番大切なものを、すぐに決められたら、苦労はしない。
ひとつだけって事はないから。
あれもこれも大切な私達。

11月はチャンス月間!
12月まで余裕があるからねぇ~(苦笑)
何故苦笑って?
すぐ12月になって、気が遠くなるから。

どんな特集でも、本でも、自分にできる事が一つはあるはず。
11月こそ、決意を!
</strong>



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 2013_11_05



ナポリタンを4種類食べてきた。
横浜赤レンガ倉庫で開催されていた『全国ご当地 ナポリタン祭り』
1プレートに1票の投票券が付いているので、それで1位を決めるイベント!
(そっけない説明で申し訳ない)

簡単には行けない場所のを食べよう!と言う訳で、
北海道、名古屋、大阪、愛媛 のを選んだのだが、
結論から言うと、
「普通のがいいのかも!」となった。

存外 そんなものかも。 だ。

普通のナポリタンが上手になる秘訣は、

具を炒め、それにトマトケチャップを入れ煮詰めたところで、パスタ投入!のタイミングが
いいらしい・・・とどこかのTVのどこぞのシェフが言っていた。

どれも美味しかったけれど、
簡単に作れてこそのナポリタンだなぁ~なんて、思ったり。



北海道のクリームかけナポリタン
ナポリタン北海道
えび・イカ・ホタテ入りクリームソースをかけた太麺パスタ。
美味しかったけれど、他店に比べて アツアツ感が足りなかったかな!

名古屋のナポリタン
ナポリタン名古屋
前日は一番並んでいたらしい人気店。
子のお気に入りはこれ。ソースが甘め。

愛媛のナポリタン
ナポリタン愛媛
オーソドックスなナポリタンに近い。美味しい!
売りはこのソーセージ。


大阪のナポリタン 
ナポリタン大阪
なんだかミックスモダンを食べた様な気が。


※ イベント名もメニュー名も正式のものでなく、あしからずご容赦を。

 2013_11_04



再びの  ランランラン となるか!?自分にもわからない。

ランランランと書くと、音楽関係の話し?となりそうだが、そうではない。
RUN である。「走る」なぁ~んて書くのもこそばゆい程の、ユルユルばしりである。
「ジョギング」の為の、準備運動の為の、早歩き程度だ。

確かに・・1月~3月は、週1位で走っていたけれど、花粉症の季節に遠のいた。
1、マスクをして走ると、ただでさえ苦しいのに、余計苦しかった。
2、マスクなしで走ると、鼻が詰まって苦しい。
「人間、苦しい事は続かないよ」と言い訳して、ランニングシューズはしまわれた。

でもこの運動不足状況を何とかせねば、と決心しての、ランランランである。

自宅を出発して1時間15分後に戻ってきた。
まさかっ!! そんなに走ってはいない。
早足・早足・時々ランの繰り返し。

その上、帰り道、近くの区民祭り会場で、シクラメンとブロッコリーとキウイ購入という
おまけ付き。
ただでは帰らない(笑)

続くのか・・・・
ここで報告するためだったら続くか?
それも怪しい。
でも、少しだけ走りやすそうなコースを教えてもらったので、
また、書けるかも!だ。

さぁ、鼻で笑ってくれ。

川沿いをランランラン
run20131103.jpg
23キロ走った訳じゃない(誰もそんな勘違いしないか)
この印まで行きましたしるし

 2013_11_03



今日のお弁当
弁当20131102
☆2色丼
(ほぐした塩じゃけ、甘めの入り卵)
☆ごぼうと人参バーグ
(ほとんど創作料理!ごぼうスライスと千切り人参をそのままミンチに)
☆漬物
☆キーウィ


 2013_11_02



今日のお弁当
弁当20131101
☆厚揚げと玉ねぎ人参の中華風炒め
☆お魚ナゲット
☆ポテト
☆ブロッコリ
☆リンゴ甘煮
・・・今日はご飯炊き損ねました・・・


 2013_11_01




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プロフィール

片づけアドバイザー

AUTEUR:片づけアドバイザー
NPO法人スーリールファム

理事の安井恭子です。

企業OL生活約20年の後、片づけが苦手な人を手伝ってあげたいと
勝手な使命感に燃え2012年マスターライフオーガナイザー取得(2019年脱退)
2014年にインテリアコーディネーター資格を取得し片づけアドバイザーに。
2017年4月よりNPO法人スーリールファム理事。



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