ひっそりこっそり5/21

ひっそりこっそり「痩せるダンス」２４日目

自分でも不思議なことに続いている「痩せるダンス」
タケマリ先生ありがと。

「地獄の１９分」のひとこまは、
四つん這いに足上げ→肘をついて上半身の体重をのせる

足上げはよくあるポーズだからわかる。
でも
肘をついて体重をかけるのが、わからない。

どこかに効いてるんだっけ、これ？
と思っていたら、
コドモいわく
「自重をかけるんだよ、部活でもやった」とのこと。

むずかしい自重のあとは、
「膝立ちで真横にカラダをたおして膝タッチ」

この動きをするとカラダの変化がよくわかる。
始めた当初は、　脇腹がかたまりすぎて抵抗をうけていたけれど、
次の段階では、　脇肉を少し折りたためる感じになって、
今は、まだ肉は歴然とあるんだけど、柔らかくギューッと言う感じに。
こうして、
ニク撲滅運動は続くのである。