ひっそりこっそり 9/30

ひっそりこっそり痩せるダンス
サボった9月の記録です。
2日＝ストレッチ
6日＝11+19+ストレッチ
7日＝11+19+11
10日＝11+6+6
11日＝6+11+10
12日＝11+19
13日＝11+19
27日＝19
30日＝11+19

続ければカラダは変わるし、
サボるとすぐ戻ろうとするし、
そんな事をしみじみと。

２ケ月ぶりに会った友達にも
「痩せた？」って言われない
姿かたちですが、

ぷよぷよお肉の横に
今までなかった線が入っているのです！
罫線？

「パツンパツン」だったTシャツの袖が
「パツン」になっているのです。

これじゃ、やっぱり　わかんないか。
まぁいいや。
決戦は来年！としておきましょう。

10月も続けるわよ！

ドレスで演奏するもコスプレするもよし

秋フェス２０２０開催のお知らせ

第７回　大人の文化祭
ＮＰＯ法人スーリールファムの秋フェスを
１１月７日（土曜日）に開催します。

２０２０年１１月７日（土曜日）
１０:００～１６:３０　
横浜市開港記念会館　全館を貸切って　
ワークショップ、アクセサリー、布小物、占い、マッサージなどのブース出展、
落語会あり、大人の発表会ありと盛りだくさん

秋フェス詳細はこちら

♪～♪～♪～♪～♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

ピアノの音色あふれる会場にしたい。
本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしかったから。

舞台の上で１人で演奏できます。
ドレスを着て演奏するもよし、
コスプレで演奏するもよし。
それを写真に撮って生かすも遊ぶもよし。

会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達ＮＰＯの主催イベントなので
参加会費￥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

ＮＰＯ法人スーリールファム
理事
安井恭子
（ひっそりこっそり練習中）

よこはま野菜 de ごはん

よこはま野菜 de　ごはん

今日もよこはま野菜を食べよう！


鮭のホイル焼き、カボチャサラダ、大根の甘酢漬け、
豆腐とトマトとシラスとキムチ（これは料理とは言わないな…）

ＮＰＯ法人スーリールファムでは
よこはま野菜を応援すべく、超微力ながら
ケアプラザで野菜販売を行っています。

よこはま野菜 de ごはん

よこはま野菜deごはん
今日も横浜野菜を食べよう！


チキン南蛮（タルタルソースは玉ねぎとたまごのみ）トマト、
味噌汁（大根豆腐人参ナス）
ナスとジャコの炒め物
枝豆豆腐

ＮＰＯ法人スーリールファムでは、
よこはま野菜を応援すべく、超微力ながら
ケアプラザでの野菜販売を行っています。

街角ピアノに調律は入りません

秋フェス２０２０開催のお知らせ

第７回　大人の文化祭
ＮＰＯ法人スーリールファムの秋フェスを
１１月７日（土曜日）に開催します。

２０２０年１１月７日（土曜日）
１０:００～１６:３０　
横浜市開港記念会館　全館を貸切って　
ワークショップ、アクセサリー、布小物、占い、マッサージなどのブース出展、
落語会あり、大人の発表会ありと盛りだくさん



♪～♪～♪～♪～♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

発案は私。
ピアノの音色あふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしかったから。

開港記念会館のピアノ
ヤマハＣＦフルコンサートグランドについて
ご質問があったのでここに書いておきますね。
今回のイベント用の調律は入っていません。
調律費用が捻出できず、そこはあきらめています。
ごめんなさい。
横浜市さんから「1年に1回はしていますよ」の回答あり。

舞台の上で１人で演奏できます。
会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達ＮＰＯの主催イベントなので
参加会費￥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

ＮＰＯ法人スーリールファム
理事
安井恭子
（ひっそりこっそり練習中）

グランドピアノを弾いてみない？

秋フェス２０２０開催のお知らせ

第７回　大人の文化祭
ＮＰＯ法人スーリールファムの秋フェスを
１１月７日（土曜日）に開催します。

２０２０年１１月７日（土曜日）
１０:００～１６:３０　
横浜市開港記念会館　全館を貸切って　
ワークショップ、アクセサリー、布小物、占い、マッサージなどのブース出展、
落語会あり、大人の発表会ありと盛りだくさん




♪～♪～♪～♪～♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

発案は私。
ピアノの音色あふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしかったから。

開港記念会館のピアノは
ヤマハＣＦフルコンサートグランド
（プロの方いわく）古くてカタカタですが
私には
憧れのグランドピアノ

舞台の上で１人で演奏できます。
会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達ＮＰＯの主催イベントなので
参加会費￥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

ＮＰＯ法人スーリールファム
理事
安井恭子
（ひっそりこっそり練習中）

よこはま野菜 de ごはん

よこはま野菜deごはん

ＮＰＯ法人スーリールファムでは、
よこはま野菜を応援する「くるくるプロジェクト」を実施中。

なるべく横浜野菜を買って食べています。


肉多め野菜炒め、味噌汁、冷ややっこ、納豆・・・
キャベツとナスが横浜出身！

Ｈａｌｌ ｄｅ Ｐｉａｎｏ in 横浜市開港記念会館

秋フェス２０２０開催のお知らせ

第７回　大人の文化祭
ＮＰＯ法人スーリールファムの秋フェスを
１１月７日（土曜日）に開催します。

２０２０年１１月７日（土曜日）
１０:００～１６:３０　ブース出展や落語会など
横浜市開港記念会館　全館　

♪～♪～♪～♪～♪
講堂の舞台でピアノを弾いてみませんか。

発案は私。
ピアノの音色あふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活組の大人たちに
舞台で演奏してほしいから。

家ではアップライトピアノをなるべく小さな音で弾こうと
ヘンな努力をしています。
おかげで、先生の所へ行くと
「もっと弾いて　もっと！」とはっぱをかけられます。

11月7日のフェスでは
普通のグランドピアノだけど、舞台の上で１人で演奏できます。
会場を回るお客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達ＮＰＯの主催イベントなので
参加会費￥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

ＮＰＯ法人スーリールファム
理事
安井恭子
（ひっそりこっそり練習中）

ホールでピアノ in 横浜市開港記念会館

秋フェス２０２０開催のお知らせ

第７回　大人の文化祭
ＮＰＯ法人スーリールファムの秋フェスを
１１月７日（土曜日）に開催します。

２０２０年１１月７日（土曜日）
１０:００～１６:３０　ブース出展や落語会など
横浜市開港記念会館　全館　

♪～♪～♪～♪～♪
講堂では
「舞台でピアノを弾いてみませんか！」という
プログラムをやります。

ピアノの音色があふれる会場にしたいという単純な理由で。
でも本当は
お部屋に閉じこもって練習しているだけの
ピアノ復活の大人たちに
舞台で演奏してほしいから。

家ではアップライトピアノで練習しています。
それも小さなサイズの方。
音が少しでも小さくなるよう、楽譜を上部にたくさん重ねたり、
背面を板や布で隠しています。

フェスでは
普通のグランドピアノだけど、舞台の上で１人で演奏できます。
お客様が自由に出入りしますが、
練習と少しの緊張感を味わう機会として頂ければ。

私達ＮＰＯの主催イベントなので
参加会費￥2,000円がかかりますが、
弾いてみたい方はお知らせください。

街角ピアノお申込みはこちら

お待ちしています。

ＮＰＯ法人スーリールファム
理事
安井恭子

秋フェス２０２０開催します！

秋フェス２０２０開催のお知らせ

第７回　大人の文化祭
ＮＰＯ法人スーリールファムの秋フェスを
１１月７日（土曜日）に開催します。

２０２０年１１月７日（土曜日）
１０:００～１６:３０
横浜市開港記念会館　全館　

◆講堂プログラム◆
１、街角ピアノ　　　　１０：００～１３：００
　　出演　希望演奏者の方々　

２、大人の発表会　　１３：００～１４：００
　　出演　横浜ばじるダンサーズ

３、落語会　　　　　　１５：００～１６：３０
　　出演　春風亭正太郎　ほか前座

◆ブース出展
◆セミナーなど　　詳細はこちら

コロナ感染予防の為、事前予約制となります。
お問合せはメールで
[e-mail]