ひっそりこっそり 10/8

ひっそりこっそり痩せるストレッチ
思いつく限りのポーズをあれこれと３０分
じんわり(￣▽￣;)
汗かいて
そっと　おしまい。

ここまで続いているんだから、なんとか頑張らねばね。

・腹筋３０秒
・膝を浮かせて３０秒
・肘と膝をタッチさせての腹筋
・足を左右に倒す
・腕でカラダをささえる　（説明になってない・・）
・そのまま走る　（わかんないよね・・・）

タケマリ先生のプログラム内にあるから
お手の物・・・

って、これを嵐さんの番組でも紹介してた。
みんな、自粛期間に「筋肉」に目覚めたのかしらね。

うすーくつづく