弁当レシピ【10月編】～10/14♪♪

10/14　ささみに生姜しょうゆたれを塗って

　☆ささみの大葉しょうゆ焼き
　☆青のり入り卵焼き
　☆ソーセージとキュウリの炒め物
　☆ブロッコリーと人参の胡麻和え


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10/13 鶏肉とサツマイモの炊き込みご飯

　　　
　　すみませんーん　恐ろしいほどのピンボケですね・・・
　☆鶏肉とサツマイモの炊き込みご飯（9日の朝日新聞レシピに挑戦しました）
　　おかずの方に、チキンを入れて
　☆ブロッコリーと玉ねぎ入りオムレツ
　☆マーボー茄子　もどき　野菜炒め　ピーマン、しめじ、玉ねぎ、人参、豚肉入り
　
　この炊き込みご飯、すっごく簡単なのに美味しいの・・・
　後ほど　レシピ紹介しておきますね～
　　

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10/12 サンドイッチとおかず

　　☆サンドイッチ（6枚切り食パン2枚分・ベーコン、ソテーした玉ねぎ、薄焼き卵）
　　☆おかず（市販のチキンナゲット3個、ブロッコリーソテー、スモークチーズ1個、リンゴ）
　　・・・たまにはね、目先をかえて！

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10/8　卵焼きなし！　　

　　☆（引き続き・・・）ささみフライ
　　☆ブロッコリーとカニカマの胡麻和え
　　☆ピーマンとエノキの甘酢炒め
　　☆餃子（市販の・・・）　

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10/7 ささみフライ

　　☆ささみフライ（昨日の残り・ブロッコリーも揚げて）
　　☆キャベツ入り卵焼き
　　☆カニカマとキュウリの中華風炒め
　　☆ピーマン2種の胡麻和え

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10/6 鯖とピーマンの甘酢ケチャップ

　　☆サバのソテー・野菜添え（甘酢ケチャップで炒めました）
　　　（サバは昨日の夕食時に弁当用に加工！骨を抜いて焼くまで仕上げておきます！）
　　☆カニカマ入り卵焼き
　　☆海苔付き唐揚げ（生協の冷凍もの）

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10/5 野菜の肉巻き

　　☆野菜肉巻き（人参とピーマンを豚肉で巻いて焼くだけ、仕上げにポン酢を振りかけて仕上げ！）
　　　野菜添え（ブロッコリーと赤ピーマンを炒めて）
　　☆青のり入り卵焼き
　　☆魚フライ（冷凍食品）

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10/4 　豆腐ステーキ

　　☆豆腐ステーキ（片栗粉付けて豆腐焼く・野菜炒める・醤油酒ごま油マヨネーズたれで煮詰める）
　　☆インゲンの胡麻和え
　　☆卵焼き
　　☆シュウマイ（市販のもの）
　　☆ぬか漬け人参と大根（　〃　）