弁当レシピ10/29,11/2,11/4♪

10/29 ♪Birthday弁当♪

♪オムライス　かぶせた薄焼き卵をくりぬいてケチャップを♪
（そうすれば　ケチャップがずれないでしょ・・・）
♪おかずサラダ（チキンナゲット、ポテト、チーズ、キュウリと人参の塩もみ、レタス、トマト）
♪ブドウ　

　今日は誕生日なので、急に思いついて絵など描いてみました。
　栄養重視、ボリューム重視の私には、これが精一杯かな、地味な「デコ弁」でした。


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11/2 塩じゃけは塩分摂りすぎ？弁当

　♪　ハンバーグ、炒めたキャベツを敷いて・・・
　♪キャベツ入り卵焼き　（卵焼きに入れるキャベツはバターで炒めて塩コショウして）
　♪ラタトウイユ（なす、ズッキーニ、人参、玉ねぎ、赤ピーマン）
　♪シャケ辛口をほぐしてごはんにトッピング・・・でも塩分摂りすぎかもね・・・　　

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11/4 チキンと野菜の甘ポン酢

♪チキンと野菜は塩コショウでソテーして、最後に甘くしたポン酢を
　♪青のり入り卵焼き
　♪インゲンの胡麻和え
　♪魚フライ（冷凍食品）

　今日は眠かったな～　また変な集中力を出して、物の整理というか部屋の模様替えを
　深夜にやっているせいで・・・　そうなると、弁当が犠牲になります・・・「ごめんよ弁当」