ひっそりこっそり5/22

ひっそりこっそり「痩せるダンス」２５日目

いよいよスクワットについて書こう。
何といってもこれが一番カラダに効いている気がする。

★足幅を広くとったスクワット＆そのスクワットのまま下でバウンド
★少し狭めた幅でスクワット＆そのスクワットのまま下でバウンド

これをやる為に準備し続けてきた、と言っても過言ではない。

足先より前に膝が出ない様に、
お尻を下に引き寄せて、
かかとに体重をのせて。

言われたことを守ってやればやるほど
汗が噴き出す。

「浅いスクワットは浅はかなスクワット」※ＮＨＫの筋肉体操の言葉だそうで。

そんな声掛けももらいながら、これは真剣勝負。

フィナーレに向けて繰り返すのである。まだ
スクワットは続く。