ひっそりこっそり７/13141516171819

ひっそりこっそり痩せるダンス
絶賛実行中！
だれも「すごーい！」って言ってくれないけど
今週はコンプリート。
13日＝12＋19＋６
14日＝12＋19＋α
15日＝12＋19
16日＝11＋19
17日＝11＋19
18日＝ストレッチと腹筋
19日＝11＋19＋6

相変わらずのほんのり変化だけど、
「ワタシ腹筋が出来るのよ～」です。

昔々の「足首あたりを押さえてもらって、手を頭の後ろで組んで
起き上がる」ってヤツではありません。
あれは腰を痛める・傷める、首を痛める・痛めるで
おススメされていないしね。

腹筋ができるってニンマリしながら続く