ひっそりこっそり 7／12
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり痩せるダンス
11分＋１９分＋６分＋１９分
誰にも「痩せた？」って言われず2ヶ月超
自分でも不思議。
続いています。
物足りなくなって、色んなバージョンを試してもいます。
腰肉も振袖肉も撃退したいものですが、
何といっても敵は年季が入っていますからね。
こうなったら焦らず
やっつける作戦ですね。
夏の陣・冬の陣っていうしね。
（逆だけど）
したたる汗が嬉しい。
11分＋１９分＋６分＋１９分
誰にも「痩せた？」って言われず2ヶ月超
自分でも不思議。
続いています。
物足りなくなって、色んなバージョンを試してもいます。
腰肉も振袖肉も撃退したいものですが、
何といっても敵は年季が入っていますからね。
こうなったら焦らず
やっつける作戦ですね。
夏の陣・冬の陣っていうしね。
（逆だけど）
したたる汗が嬉しい。
ひっそりこっそり7/9
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」
痩せるダンスを始めて２ケ月以上。
誰にも
「なんか、痩せた？」って言われない。
ここは、【苦笑】って書くところか。
悲観してるんじゃないけど、
こんなご時世なので、会う人あう人が
久しぶりなのに。
（やっぱり・・・苦笑）
まぁ、この年齢になると、他人の姿形に興味ないか。
タケマリ先生を信じて、続けるだけさ。
で気分一新、Ａｄｖａｎｃｅｄをやることにする。
負荷がたりないんだろうし、この不敵なカラダには。
パンチが少なくなって残念な部分もあるけど、
なんか、良い感じ。
続くよ
痩せるダンスを始めて２ケ月以上。
誰にも
「なんか、痩せた？」って言われない。
ここは、【苦笑】って書くところか。
悲観してるんじゃないけど、
こんなご時世なので、会う人あう人が
久しぶりなのに。
（やっぱり・・・苦笑）
まぁ、この年齢になると、他人の姿形に興味ないか。
タケマリ先生を信じて、続けるだけさ。
で気分一新、Ａｄｖａｎｃｅｄをやることにする。
負荷がたりないんだろうし、この不敵なカラダには。
パンチが少なくなって残念な部分もあるけど、
なんか、良い感じ。
続くよ
月１レッスン バッハ平均律ハ短調ＢＭＶ847
Category: 趣味ピアノびと
月に１回のピアノレッスン
自粛あけ、久しぶりに先生のレッスンを受けてきました。
今日は
◆バッハ平均律第一巻第二番プレリュードハ短調ＢＷＶ８４７
◆ショパンワルツ３番
何故突然の平均律かは、前回書いたとおり。
映画の主人公が弾いていたから。
まだ譜読みし始めたばかりなので、何とか両手のレベル。
先生に運指を決めてもらいます。
なるべく弾きやすいように、そしてスピードアップに対応できる運指を
教えてもらいます。
そして、テンポ。
テンポを考えず適当に弾いていた部分を注意されます。
譜を読んでいるつもりの無視でしたね。
映画での平均律はドラマチックでしたが、私のはハノン的。
構成する和音を先生が弾いて下さいます。
和音だけで綺麗・・・
来月まで練習あるのみ。
自粛あけ、久しぶりに先生のレッスンを受けてきました。
今日は
◆バッハ平均律第一巻第二番プレリュードハ短調ＢＷＶ８４７
◆ショパンワルツ３番
何故突然の平均律かは、前回書いたとおり。
映画の主人公が弾いていたから。
まだ譜読みし始めたばかりなので、何とか両手のレベル。
先生に運指を決めてもらいます。
なるべく弾きやすいように、そしてスピードアップに対応できる運指を
教えてもらいます。
そして、テンポ。
テンポを考えず適当に弾いていた部分を注意されます。
譜を読んでいるつもりの無視でしたね。
映画での平均律はドラマチックでしたが、私のはハノン的。
構成する和音を先生が弾いて下さいます。
和音だけで綺麗・・・
来月まで練習あるのみ。
ひっそりこっそり5/31
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２９日目
タケマリ先生の「痩せるダンス」を始めてから１ケ月と１０日経つのに
２９日目なのは、
サボった日があるから。
「３日ボウズも、何回か続けば、結果オーライ」
痩せたかどうかはおいておいて、タケマリ先生のプログラムの事を
キチンと書いておこう。
ＹｏｕＴｕｂｅ「痩せるダンス」で検索
私がこれまでやったのは
「マンションＯＫ飛ばない痩せるダンス１１分
～最後までやり切れば絶対やせる～」
「地獄の１９分 マンションＯＫ全く飛ばない！痩せるダンス
これだけやればＯＫ」
「腰肉おとして 浮き輪撲滅 痩せるダンス１１分」
Ｔａｋｅｗａｋｉ Ｍａｒｉｎａ
竹脇まりな さん
登録は takemari1219 らしい。
登録してね～と言われるが、
苦手なモノを後回しにしてごめんなさい、と毎回思う。
ジムが臨時休館になって１ケ月何もしなかった丸々ッとした私を
救ってくれた「痩せるダンス」
ありがと～
タケマリ先生ありがと～
これからも続く
タケマリ先生の「痩せるダンス」を始めてから１ケ月と１０日経つのに
２９日目なのは、
サボった日があるから。
「３日ボウズも、何回か続けば、結果オーライ」
痩せたかどうかはおいておいて、タケマリ先生のプログラムの事を
キチンと書いておこう。
ＹｏｕＴｕｂｅ「痩せるダンス」で検索
私がこれまでやったのは
「マンションＯＫ飛ばない痩せるダンス１１分
～最後までやり切れば絶対やせる～」
「地獄の１９分 マンションＯＫ全く飛ばない！痩せるダンス
これだけやればＯＫ」
「腰肉おとして 浮き輪撲滅 痩せるダンス１１分」
Ｔａｋｅｗａｋｉ Ｍａｒｉｎａ
竹脇まりな さん
登録は takemari1219 らしい。
登録してね～と言われるが、
苦手なモノを後回しにしてごめんなさい、と毎回思う。
ジムが臨時休館になって１ケ月何もしなかった丸々ッとした私を
救ってくれた「痩せるダンス」
ありがと～
タケマリ先生ありがと～
これからも続く
ひっそりこっそり5/28
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２８日目
今日も１１分と１９分の３０分。
続いていますね。
えらい。
誰もほめてくれないから、
先生が画面の向こうで
「ここまで出来たのすごい！」「スゴイすごい」
「今日の自分が一番カッコいい」
と褒めてくれるのが うれしい。
痩せたかどうか。
たぶん見かけは変わっていない。
服がサイズダウンしたわけでもないし。
でもね、腹肉、脇肉、腰肉、二の腕肉が柔らかくなって
動きやすくなってきたのは確か。
股関節も動かしやすい。
ほんのりした変化。
ダイエットは全くやっていない。
アイスクリームも菓子パンもチョコレートも
通常営業。
白いご飯も食べるし、パスタも食べている。
フランスパンにバター塗るのが好きなのも
変わらない。
そんな見本だけど、よろしければマネしてみて。
カラダって確実に変化するよ。
続けよう
今日も１１分と１９分の３０分。
続いていますね。
えらい。
誰もほめてくれないから、
先生が画面の向こうで
「ここまで出来たのすごい！」「スゴイすごい」
「今日の自分が一番カッコいい」
と褒めてくれるのが うれしい。
痩せたかどうか。
たぶん見かけは変わっていない。
服がサイズダウンしたわけでもないし。
でもね、腹肉、脇肉、腰肉、二の腕肉が柔らかくなって
動きやすくなってきたのは確か。
股関節も動かしやすい。
ほんのりした変化。
ダイエットは全くやっていない。
アイスクリームも菓子パンもチョコレートも
通常営業。
白いご飯も食べるし、パスタも食べている。
フランスパンにバター塗るのが好きなのも
変わらない。
そんな見本だけど、よろしければマネしてみて。
カラダって確実に変化するよ。
続けよう
ひっそりこっそり5/27
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２７日目
「地獄の１９分」のひとこま紹介もそろそろ終わり。
来月はどんな風に記録するか、もっか悩み中
画面越しのタケマリ先生に突っ込むのは毎日だけど、
ずーっと変わらないムダ口は、
「小鹿」のところ。
「みんなで小鹿になろう！」って言われるたびに
小鹿だなんてめっそうもございません、って思う。
スクワットからのクランチで足がプルプル震えるとき、
足が小鹿です～って先生は言うんだけど、
小鹿っていうより、
私の場合は、「小象」よね、と思う。
「ゾウさんのリズム体操！」っておもむきだもん。
自虐がすぎる？
続く
「地獄の１９分」のひとこま紹介もそろそろ終わり。
来月はどんな風に記録するか、もっか悩み中
画面越しのタケマリ先生に突っ込むのは毎日だけど、
ずーっと変わらないムダ口は、
「小鹿」のところ。
「みんなで小鹿になろう！」って言われるたびに
小鹿だなんてめっそうもございません、って思う。
スクワットからのクランチで足がプルプル震えるとき、
足が小鹿です～って先生は言うんだけど、
小鹿っていうより、
私の場合は、「小象」よね、と思う。
「ゾウさんのリズム体操！」っておもむきだもん。
自虐がすぎる？
続く
ひっそりこっそり5/26
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」26日目
「今日もカラダを動かしたよ」印と手帳に残すのは簡単だけど、
ここに載ッけるのはひと手間。
iphonに記録すればいいんだろうけどね。
まぁ今月までは続けておこう。
地獄の19分のひとこまは、
スクワットで汗が噴き出した後の、窓ふきダンスについて。
窓ふきダンスは休憩の意味でいいのか。
たぶん休憩なんだろうと思う。
どこにも負荷がかかっていないからね。
本気のスクワットをしながら手を動かさなきゃならない？
窓ふきダンスがどうでもいいかなと思う日は、
両手を肩の高さに広げてキープして、
「二の腕痩せろ～」と念じる瞬間にすることも。
1ケ月も続くとアレンジが出来る様になっている。
ＹｏｕＴｕｂｅ内ではたくさんの「二の腕対策」があるので
その辺りのニュアンスも取り込む。
二の腕については、別の日にその思いを語ろう。
５末までは続く
「今日もカラダを動かしたよ」印と手帳に残すのは簡単だけど、
ここに載ッけるのはひと手間。
iphonに記録すればいいんだろうけどね。
まぁ今月までは続けておこう。
地獄の19分のひとこまは、
スクワットで汗が噴き出した後の、窓ふきダンスについて。
窓ふきダンスは休憩の意味でいいのか。
たぶん休憩なんだろうと思う。
どこにも負荷がかかっていないからね。
本気のスクワットをしながら手を動かさなきゃならない？
窓ふきダンスがどうでもいいかなと思う日は、
両手を肩の高さに広げてキープして、
「二の腕痩せろ～」と念じる瞬間にすることも。
1ケ月も続くとアレンジが出来る様になっている。
ＹｏｕＴｕｂｅ内ではたくさんの「二の腕対策」があるので
その辺りのニュアンスも取り込む。
二の腕については、別の日にその思いを語ろう。
５末までは続く
ひっそりこっそり5/22
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２５日目
いよいよスクワットについて書こう。
何といってもこれが一番カラダに効いている気がする。
★足幅を広くとったスクワット＆そのスクワットのまま下でバウンド
★少し狭めた幅でスクワット＆そのスクワットのまま下でバウンド
これをやる為に準備し続けてきた、と言っても過言ではない。
足先より前に膝が出ない様に、
お尻を下に引き寄せて、
かかとに体重をのせて。
言われたことを守ってやればやるほど
汗が噴き出す。
「浅いスクワットは浅はかなスクワット」※ＮＨＫの筋肉体操の言葉だそうで。
そんな声掛けももらいながら、これは真剣勝負。
フィナーレに向けて繰り返すのである。まだ
スクワットは続く。
いよいよスクワットについて書こう。
何といってもこれが一番カラダに効いている気がする。
★足幅を広くとったスクワット＆そのスクワットのまま下でバウンド
★少し狭めた幅でスクワット＆そのスクワットのまま下でバウンド
これをやる為に準備し続けてきた、と言っても過言ではない。
足先より前に膝が出ない様に、
お尻を下に引き寄せて、
かかとに体重をのせて。
言われたことを守ってやればやるほど
汗が噴き出す。
「浅いスクワットは浅はかなスクワット」※ＮＨＫの筋肉体操の言葉だそうで。
そんな声掛けももらいながら、これは真剣勝負。
フィナーレに向けて繰り返すのである。まだ
スクワットは続く。
ひっそりこっそり5/21
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２４日目
自分でも不思議なことに続いている「痩せるダンス」
タケマリ先生ありがと。
「地獄の１９分」のひとこまは、
四つん這いに足上げ→肘をついて上半身の体重をのせる
足上げはよくあるポーズだからわかる。
でも
肘をついて体重をかけるのが、わからない。
どこかに効いてるんだっけ、これ？
と思っていたら、
コドモいわく
「自重をかけるんだよ、部活でもやった」とのこと。
むずかしい自重のあとは、
「膝立ちで真横にカラダをたおして膝タッチ」
この動きをするとカラダの変化がよくわかる。
始めた当初は、 脇腹がかたまりすぎて抵抗をうけていたけれど、
次の段階では、 脇肉を少し折りたためる感じになって、
今は、まだ肉は歴然とあるんだけど、柔らかくギューッと言う感じに。
こうして、
ニク撲滅運動は続くのである。
自分でも不思議なことに続いている「痩せるダンス」
タケマリ先生ありがと。
「地獄の１９分」のひとこまは、
四つん這いに足上げ→肘をついて上半身の体重をのせる
足上げはよくあるポーズだからわかる。
でも
肘をついて体重をかけるのが、わからない。
どこかに効いてるんだっけ、これ？
と思っていたら、
コドモいわく
「自重をかけるんだよ、部活でもやった」とのこと。
むずかしい自重のあとは、
「膝立ちで真横にカラダをたおして膝タッチ」
この動きをするとカラダの変化がよくわかる。
始めた当初は、 脇腹がかたまりすぎて抵抗をうけていたけれど、
次の段階では、 脇肉を少し折りたためる感じになって、
今は、まだ肉は歴然とあるんだけど、柔らかくギューッと言う感じに。
こうして、
ニク撲滅運動は続くのである。
ひっそりこっそり5/20
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２３日目
「祝１ケ月」
先生ありがと～
ＹｏｕＴｕｂｅありがと～
痩せたかどうかはおいといて、
カラダが軽い、
達成感がうれしい、
そして
肉の塊が少しだけ柔らかくなってきた。
ズシッ、ガシッてつかんでいた肉が
むぎゅって位になった。
違いがあるの？なんて言う
イジワルな質問はうけつけませぬ。
柔らかくなれば、次のステップとして
薄くなっていくんじゃないかと、想像する訳で。
地獄の１９分のひとこまは、
「チアリーダーみたいだね」って先生に言われても
「めっそうもございません」と心の中で返事をしながら
キックにいそしむ。
「見てるだけじゃ痩せないよ！」と先生。
「はい、頑張ってもなかなかでございます」と
これもまた心の中で返事をしておわる。
とにかく続く
「祝１ケ月」
先生ありがと～
ＹｏｕＴｕｂｅありがと～
痩せたかどうかはおいといて、
カラダが軽い、
達成感がうれしい、
そして
肉の塊が少しだけ柔らかくなってきた。
ズシッ、ガシッてつかんでいた肉が
むぎゅって位になった。
違いがあるの？なんて言う
イジワルな質問はうけつけませぬ。
柔らかくなれば、次のステップとして
薄くなっていくんじゃないかと、想像する訳で。
地獄の１９分のひとこまは、
「チアリーダーみたいだね」って先生に言われても
「めっそうもございません」と心の中で返事をしながら
キックにいそしむ。
「見てるだけじゃ痩せないよ！」と先生。
「はい、頑張ってもなかなかでございます」と
これもまた心の中で返事をしておわる。
とにかく続く
ひっそりこっそり5/19
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２２日目
スタートして１ケ月。
３０日のうち２２日カラダを動かした計算。
まぁ、良いのではない？
「地獄の１９分」のひとこま。
前キックとパンチを繰り返した後は、
両足開いて手を地面につける動作。
これは肩コリに効きそうだし、太もも裏が
伸びて、効いている感じがよくわかる。
筋肉の伸びを感じる動作なので息があがることもない。
そして
「横キック」スタート。
「みんな偉い！ 私エライ！」 って先生が叫ぶ
横キックは手を付けないとどうにもこうにも。
体幹なのかな、鍛えられてるのは。
普段の生活で「キック」する事なんてないしね。
足でボールを蹴ったのだって、いつの話しだってことで。
とにかく、横へキック（のマネみたいな姿）
前へキックと励む。
「自分の脂肪は自分で燃やそう！」と先生。
はぁーい、と声なき声をあげて、ついて行く。
先は長いが 続く
スタートして１ケ月。
３０日のうち２２日カラダを動かした計算。
まぁ、良いのではない？
「地獄の１９分」のひとこま。
前キックとパンチを繰り返した後は、
両足開いて手を地面につける動作。
これは肩コリに効きそうだし、太もも裏が
伸びて、効いている感じがよくわかる。
筋肉の伸びを感じる動作なので息があがることもない。
そして
「横キック」スタート。
「みんな偉い！ 私エライ！」 って先生が叫ぶ
横キックは手を付けないとどうにもこうにも。
体幹なのかな、鍛えられてるのは。
普段の生活で「キック」する事なんてないしね。
足でボールを蹴ったのだって、いつの話しだってことで。
とにかく、横へキック（のマネみたいな姿）
前へキックと励む。
「自分の脂肪は自分で燃やそう！」と先生。
はぁーい、と声なき声をあげて、ついて行く。
先は長いが 続く
ひっそりこっそり5/18
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２１日目
エライね～
意地でやってるね、痩せるダンス。
今日はやる気Ｍａｘ（どこかで聞いたようなフレーズですが）
１１＋１９＋１５分バージョン。
１５分はコドモにすすめられたクラップとやらを。
何はともあれ「地獄の１９分」のひとこま。
「前キック→前パンチ→上パンチ→前パンチ→上パンチ」
これを２回やる。
前キックはひどい恰好だけど、パンチはまぁ少しは見られる感じ。
「脂肪が燃えてるとき～」と先生が応援してくれる。
脂肪が燃えてるって言われ、
すき焼き鍋のラードが解けて行く様を思い浮かべる。
ラードが何キロあるんだろう。
卑屈にならず先生について行く。
前キックはおそろしく下手なまま、今日も終わる。
続く
エライね～
意地でやってるね、痩せるダンス。
今日はやる気Ｍａｘ（どこかで聞いたようなフレーズですが）
１１＋１９＋１５分バージョン。
１５分はコドモにすすめられたクラップとやらを。
何はともあれ「地獄の１９分」のひとこま。
「前キック→前パンチ→上パンチ→前パンチ→上パンチ」
これを２回やる。
前キックはひどい恰好だけど、パンチはまぁ少しは見られる感じ。
「脂肪が燃えてるとき～」と先生が応援してくれる。
脂肪が燃えてるって言われ、
すき焼き鍋のラードが解けて行く様を思い浮かべる。
ラードが何キロあるんだろう。
卑屈にならず先生について行く。
前キックはおそろしく下手なまま、今日も終わる。
続く
ひっそりこっそり5/16
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」２０日目
パチパチ、パチパチ。
自分で拍手。
すごい２０回もやってる。
痩せたかどうかはわからない。
でもほんの少し手ごたえはある。
ほんの少しね。
自分の変化は自分がよくわかる。
さて、地獄の１９分のひとこま。
床拭きスクワットの次は、
「前にキック」
これがまた、難問。
思ったように足があがらない。
膝はもちろん曲がったままだし。
右足は辛うじてまだ上がるけど
左足はもはや添え物。
筋力がなくて上がらない、
股関節が硬くて上がらない、
カラダが固くて上がらないの
三重苦。
前キックが来るたびに
「ホェ～ 」となる。
効く効かないの前段階だな、こりゃ。
窓ガラスに映る姿もヒドイ。
やれやれ
意地でも続く
パチパチ、パチパチ。
自分で拍手。
すごい２０回もやってる。
痩せたかどうかはわからない。
でもほんの少し手ごたえはある。
ほんの少しね。
自分の変化は自分がよくわかる。
さて、地獄の１９分のひとこま。
床拭きスクワットの次は、
「前にキック」
これがまた、難問。
思ったように足があがらない。
膝はもちろん曲がったままだし。
右足は辛うじてまだ上がるけど
左足はもはや添え物。
筋力がなくて上がらない、
股関節が硬くて上がらない、
カラダが固くて上がらないの
三重苦。
前キックが来るたびに
「ホェ～ 」となる。
効く効かないの前段階だな、こりゃ。
窓ガラスに映る姿もヒドイ。
やれやれ
意地でも続く
ひっそりこっそり5/15
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」１９日目
「ひっそりこっそり」って言ってるのに
何故ブログに？と思うでしょ。
万が一、ナイスボディーになったときの為の記録。
ほとんど妄想、幻想、ついに幻覚。
せっかくだからね、書いているだけ。
今日も１１分と１９分から「地獄の１９分」のひとこま。
脇を伸ばしてからの前パンチ。
スピードアップする前パンチはもはやストレス解消。
上半身ひねった後は、上にパンチ。
ここまでで２分経過。
床拭きスクワット開始。
内ももとお尻に効くらしいんだけど、
さて、この強敵なお尻に効くんだろうか。
左ひざが痛い。ランニング時代の古傷なんだけど。
安いシューズは膝を痛める。
左足は適当スクワット。
誰も見てないから恥ずかしくないし、先生に怒られることもない。
床拭きスクワットは、どこに効いているのかわかんない。
パンチと同じように、形が定まってきたらその内
わかる様になるんだろう。
左膝を守るためにタイツ履いて運動しているが、
それはそれで、キツイ。 し、暑い。
次の動きへ続く
「ひっそりこっそり」って言ってるのに
何故ブログに？と思うでしょ。
万が一、ナイスボディーになったときの為の記録。
ほとんど妄想、幻想、ついに幻覚。
せっかくだからね、書いているだけ。
今日も１１分と１９分から「地獄の１９分」のひとこま。
脇を伸ばしてからの前パンチ。
スピードアップする前パンチはもはやストレス解消。
上半身ひねった後は、上にパンチ。
ここまでで２分経過。
床拭きスクワット開始。
内ももとお尻に効くらしいんだけど、
さて、この強敵なお尻に効くんだろうか。
左ひざが痛い。ランニング時代の古傷なんだけど。
安いシューズは膝を痛める。
左足は適当スクワット。
誰も見てないから恥ずかしくないし、先生に怒られることもない。
床拭きスクワットは、どこに効いているのかわかんない。
パンチと同じように、形が定まってきたらその内
わかる様になるんだろう。
左膝を守るためにタイツ履いて運動しているが、
それはそれで、キツイ。 し、暑い。
次の動きへ続く
ひっそりこっそり5/13
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」１８日目
今日は１１分の違うバージョンを。
「１１分 腰肉を落として 浮き輪を撲滅 ダンス」
腰肉。
ホントここのお肉は手ごわい。
かたまりだもんね。
背中から腰に続くこのあたりが
スッキリしたら、Ｔシャツがカッコよく着られるよね。
いつも３０分動かしているせいか、
１１分はあっという間。
ちょっと物足りないけど、
実は夜中なので、きょうはおしまい。
続く
今日は１１分の違うバージョンを。
「１１分 腰肉を落として 浮き輪を撲滅 ダンス」
腰肉。
ホントここのお肉は手ごわい。
かたまりだもんね。
背中から腰に続くこのあたりが
スッキリしたら、Ｔシャツがカッコよく着られるよね。
いつも３０分動かしているせいか、
１１分はあっという間。
ちょっと物足りないけど、
実は夜中なので、きょうはおしまい。
続く
片づけ相談３時間コース
Category: 片づけレシピ塾
片づけアドバイザーの仕事日記
お客様からご相談があり、お話ししてきました。
今日のご相談の主なポイントは、
①家の屋根と外壁を塗り替える。
色を変えたいけれど、どう決めたら良いのかがわからない。
②紙もの（書類～本）の整理が進まない・できない・わからない
の２点でした。
外壁の色は家の印象を決定づける重要な要素なので、
慎重に決めたいですよね。
業者さんにおすすめされる色で簡単に決めてしまうのは
もったいない。
せっかくのチャンスなので、自分のイメージをクリアにしては
どうでしょう、というお話しをします。
お話をするうちに、なんとなくボンヤリですがイメージされている
雰囲気がありそうなので、それを元に、探していきます。
自分の想像やイメージをクリアにしていくと、何本かに絞れていきますから
その作業を楽しんで欲しいものです。
紙ものは悩ましいですよね。
本棚をどこに置くべきなのか、その本棚は家族全員で使うのか
個人限定にするのか。１階が正解なのか、２階に集中すべきか。
果たしてこの本はとっておくべきなのか。
子どものプリント類をどう分けてあげるのか。勉強しやすい分類ってあるのか。
自分の書籍は捨てたくない。
切り抜いた記事をどう保管するのか。レシピはどうしよう。捨てるのももったいない。
・・・と続きます。
本当に悩ましいです。
アドバイスや方法はここには書きませんが、
最終的には「趣味にしたい事をパッと広げて出来る場所が欲しい」という事が
目標とわかりました。
その目標をきちんと決心すれば、モノは動かせると思うのです。
紙にとらわれていては、いつまでも趣味にとりかかれません。
頑張って欲しいものです。
お客様からご相談があり、お話ししてきました。
今日のご相談の主なポイントは、
①家の屋根と外壁を塗り替える。
色を変えたいけれど、どう決めたら良いのかがわからない。
②紙もの（書類～本）の整理が進まない・できない・わからない
の２点でした。
外壁の色は家の印象を決定づける重要な要素なので、
慎重に決めたいですよね。
業者さんにおすすめされる色で簡単に決めてしまうのは
もったいない。
せっかくのチャンスなので、自分のイメージをクリアにしては
どうでしょう、というお話しをします。
お話をするうちに、なんとなくボンヤリですがイメージされている
雰囲気がありそうなので、それを元に、探していきます。
自分の想像やイメージをクリアにしていくと、何本かに絞れていきますから
その作業を楽しんで欲しいものです。
紙ものは悩ましいですよね。
本棚をどこに置くべきなのか、その本棚は家族全員で使うのか
個人限定にするのか。１階が正解なのか、２階に集中すべきか。
果たしてこの本はとっておくべきなのか。
子どものプリント類をどう分けてあげるのか。勉強しやすい分類ってあるのか。
自分の書籍は捨てたくない。
切り抜いた記事をどう保管するのか。レシピはどうしよう。捨てるのももったいない。
・・・と続きます。
本当に悩ましいです。
アドバイスや方法はここには書きませんが、
最終的には「趣味にしたい事をパッと広げて出来る場所が欲しい」という事が
目標とわかりました。
その目標をきちんと決心すれば、モノは動かせると思うのです。
紙にとらわれていては、いつまでも趣味にとりかかれません。
頑張って欲しいものです。
ひっそりこっそり5/11
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」１７日目
before写真がないから
afterも載せるつもりないけど、
カラダが動きやすくなってきた。
自分の変化がわかるって
おもしろい。
カラダが変わるのを実感できるから
続いているんだと思う。
それよりこのＹｏｕＴｕｂｅが良いんだと思う。
簡単さと難しさのあんばいが丁度良い。
タケマリ先生ありがと。
今日からは１９分コースを紹介しようかな。
「地獄の１９分」
「マンションＯＫ まったく飛ばない！痩せるダンス」
「これだけやればＯＫ」
１９分ってところもいいんだろうね。
ちょっとの時間って感じで。
「脇を伸ばす」からはじまる。
今日もひっそり・こっそり カラダを動かすのである。
続く
before写真がないから
afterも載せるつもりないけど、
カラダが動きやすくなってきた。
自分の変化がわかるって
おもしろい。
カラダが変わるのを実感できるから
続いているんだと思う。
それよりこのＹｏｕＴｕｂｅが良いんだと思う。
簡単さと難しさのあんばいが丁度良い。
タケマリ先生ありがと。
今日からは１９分コースを紹介しようかな。
「地獄の１９分」
「マンションＯＫ まったく飛ばない！痩せるダンス」
「これだけやればＯＫ」
１９分ってところもいいんだろうね。
ちょっとの時間って感じで。
「脇を伸ばす」からはじまる。
今日もひっそり・こっそり カラダを動かすのである。
続く
ひっそりこっそり5/10
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」１６日目
昨日揚げたフライドポテトを消化すべく
今日もテレビの前に仁王立ち。
Ｄａｎｃｅ Ｗｏｒｋｏｕｔの流れが身に付いてきたので、
あたふたしないで、次のポーズに移れるようになった。
「昨日の自分よりかっこよくなるよ」の先生の掛け声。
クロスクランチとサイドももあげ。
全身運動で足をあげると、そこにあるお肉が邪魔をする。
肉の塊を押さえつけるしかない。
このお肉が消滅するんだろうか？
押さえつけているうちに、溶けるってこと？
押さえつけられたお肉は、どういう過程をたどって
消えて行くんだろう。
意外と動ける私！って思いながらのクロスクランチ。
時には褒めないと。
Ｄａｎｅ で終了
先生、今日もありがとう。
続く
昨日揚げたフライドポテトを消化すべく
今日もテレビの前に仁王立ち。
Ｄａｎｃｅ Ｗｏｒｋｏｕｔの流れが身に付いてきたので、
あたふたしないで、次のポーズに移れるようになった。
「昨日の自分よりかっこよくなるよ」の先生の掛け声。
クロスクランチとサイドももあげ。
全身運動で足をあげると、そこにあるお肉が邪魔をする。
肉の塊を押さえつけるしかない。
このお肉が消滅するんだろうか？
押さえつけているうちに、溶けるってこと？
押さえつけられたお肉は、どういう過程をたどって
消えて行くんだろう。
意外と動ける私！って思いながらのクロスクランチ。
時には褒めないと。
Ｄａｎｅ で終了
先生、今日もありがとう。
続く
ひっそりこっそり5/9
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」１５日目
サボった昨日は６５００歩歩いたからＯＫなんだ。
今日も１１＋１９分の３０分勝負。
ＹｏｕＴｕｂｅタケマリ先生はいつも元気。
何だかよくわからないままのパンチも
それなりになってきて、
前後のステップも
腰の動きが付けられるようになってきて。
成果と言えばその程度。
カラダの変化が聞きたい？
気分がいい。
汗をかく自分に満足。
続けている自分を褒められる。
カラダの変化が聞きたい？
うーん、まだよくわからない。
ニクのかたまりがすこしほぐれているきがするような・・・
先生ごめんよ。
効果がまだわからないです。
続くよ
サボった昨日は６５００歩歩いたからＯＫなんだ。
今日も１１＋１９分の３０分勝負。
ＹｏｕＴｕｂｅタケマリ先生はいつも元気。
何だかよくわからないままのパンチも
それなりになってきて、
前後のステップも
腰の動きが付けられるようになってきて。
成果と言えばその程度。
カラダの変化が聞きたい？
気分がいい。
汗をかく自分に満足。
続けている自分を褒められる。
カラダの変化が聞きたい？
うーん、まだよくわからない。
ニクのかたまりがすこしほぐれているきがするような・・・
先生ごめんよ。
効果がまだわからないです。
続くよ
ひっそりこっそり5/7
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」１４日目
タケマリ先生との１９分
１９分コースは書くと長いのよね～
語ると長くなるのよ。
何故ってそれは
「スクワット」があるから。
スクワットが効果的って話しはよく聞く。
往年の女優さんが健康を保つために
毎晩やっていたとか、 なんとか。
どうやら
「膝を曲げて太もも前部に力をこめる」運動ではなさそう。
たった１９分だけど、その後
オマケの腹筋もどきもやったりして
とりあえず満足な夜。
続いているでしょ！
誰も褒めてくれないけど。
コドモは１日しかつきあってくれなかった。
その後は私の姿を見ても、
「フフフ」と不敵な笑みしか残さない。
つづく
タケマリ先生との１９分
１９分コースは書くと長いのよね～
語ると長くなるのよ。
何故ってそれは
「スクワット」があるから。
スクワットが効果的って話しはよく聞く。
往年の女優さんが健康を保つために
毎晩やっていたとか、 なんとか。
どうやら
「膝を曲げて太もも前部に力をこめる」運動ではなさそう。
たった１９分だけど、その後
オマケの腹筋もどきもやったりして
とりあえず満足な夜。
続いているでしょ！
誰も褒めてくれないけど。
コドモは１日しかつきあってくれなかった。
その後は私の姿を見ても、
「フフフ」と不敵な笑みしか残さない。
つづく
ひっそりこっそり5/6
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」13日目
先生ごめんなさい。
2日間サボりました。
言い訳①
人口密度が高く踊れませんでした。
言い訳②
ソファに座って本を６時間も読んでたら
カラダが固まりました。
今日は、可動域を広げる感じでカラダをうごかす。
いつもの１１分と１９分コース。
怪しいステップも、猫パンチもクリア。
カラダは燃えている、と先生が応援してくれる。
割と好きな「腕 ぐるぐる」
腕を持ち上げて、腕を「糸まきまき」の要領で
グルグル。
きっと二の腕がほそくなるはず。
たぶん、ほそくなるはず。
期待半分・不安半分
期待半分・疑い半分
自分を信じて続く
先生ごめんなさい。
2日間サボりました。
言い訳①
人口密度が高く踊れませんでした。
言い訳②
ソファに座って本を６時間も読んでたら
カラダが固まりました。
今日は、可動域を広げる感じでカラダをうごかす。
いつもの１１分と１９分コース。
怪しいステップも、猫パンチもクリア。
カラダは燃えている、と先生が応援してくれる。
割と好きな「腕 ぐるぐる」
腕を持ち上げて、腕を「糸まきまき」の要領で
グルグル。
きっと二の腕がほそくなるはず。
たぶん、ほそくなるはず。
期待半分・不安半分
期待半分・疑い半分
自分を信じて続く
ひっそりこっそり5/3
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」12日目
タケマリ先生
ありがとう～
ダンス終わりにＴＡＫＥＭＡＲＩ１２１９って
出てくるので、そう呼んでいる。
ちゃんと調べなさいよ！って？
その内ね～
今日もパンチについて書こう。
下向きパンチも、上向き以上に
よくわからない。
どこに力をいれるんだろう。
「腹筋をつかって～」と掛け声、
じゃなくて文字が表れる。
空気に腕押ししている気分なのに
腹筋と言われても（モンモン）
これで腕がやせるのかな？
パンチは二の腕に効いている感じがしないので
違う部分なんだろうなと思う。
あんまり色々言われても難しいけど、
あとひと言が欲しい気分。
無料って事を忘れていた。
ごめんよ先生。
出来の悪い生徒で。
続く、と信じよう
タケマリ先生
ありがとう～
ダンス終わりにＴＡＫＥＭＡＲＩ１２１９って
出てくるので、そう呼んでいる。
ちゃんと調べなさいよ！って？
その内ね～
今日もパンチについて書こう。
下向きパンチも、上向き以上に
よくわからない。
どこに力をいれるんだろう。
「腹筋をつかって～」と掛け声、
じゃなくて文字が表れる。
空気に腕押ししている気分なのに
腹筋と言われても（モンモン）
これで腕がやせるのかな？
パンチは二の腕に効いている感じがしないので
違う部分なんだろうなと思う。
あんまり色々言われても難しいけど、
あとひと言が欲しい気分。
無料って事を忘れていた。
ごめんよ先生。
出来の悪い生徒で。
続く、と信じよう
ひっそりこっそり5/2
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり11日目の痩せるダンス。
痩せなかったらごめんなさい。
先生には申し訳ないけど、
宣伝のお役にたてないかも。
「痩せたってさッ
どこにも出かけないのに」って内心おもいつつ
今日もカラダをうごかす。
先生が「猫パンチでもいいよ～」と言ってくれる。
猫パンチよりは強そうになってきたけど、
カラダのどこに効いているのかまだ不明。
「（前）パンチするときお腹を引き締めて～」と先生。
パンチってお腹に効くのか！
ん？
引き締めたお腹のどこにある筋肉？
私の腹筋はどこ？
パンチだけで、ずいぶん話題がもつもんだ。
親指の傷は治ってきた。
ＧＷは続く
痩せなかったらごめんなさい。
先生には申し訳ないけど、
宣伝のお役にたてないかも。
「痩せたってさッ
どこにも出かけないのに」って内心おもいつつ
今日もカラダをうごかす。
先生が「猫パンチでもいいよ～」と言ってくれる。
猫パンチよりは強そうになってきたけど、
カラダのどこに効いているのかまだ不明。
「（前）パンチするときお腹を引き締めて～」と先生。
パンチってお腹に効くのか！
ん？
引き締めたお腹のどこにある筋肉？
私の腹筋はどこ？
パンチだけで、ずいぶん話題がもつもんだ。
親指の傷は治ってきた。
ＧＷは続く
ひっそりこっそり5/1
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり「痩せるダンス」10日目
そろそろちゃんとした題名を書いておこう。
毎晩指導してくれるのは、
「痩せるダンス
11分 Ｄａｎｃｅ Ｗｏｒｋｏｕｔ」
たまたま見つけたＹｏｕＴｕｂｅの動画。
惹かれたのは、
「マンションでも（飛ばないから）大丈夫」的な文言。
飛ばない＝きつくないだろう＝出来るかも
の消極的積極性。
とっかかりは簡単。
ステップを踏もう！だからね。
と思ったけど、
ガラス窓に映る自分の姿を見て驚く。
ただのステップなのにかっこ悪い事この上なし。
前後に腰を振りながらステップをふむ。
途中から手もあげる。
きつくはないけど、下手。
ふってるつもりの腰も、全然ふれていない。
フラダンサーじゃないんだから！と
つっこみながら、とりあえず動かす。
前途多難
といいながら、11分と19分と 合計30分
続く、とおもう
そろそろちゃんとした題名を書いておこう。
毎晩指導してくれるのは、
「痩せるダンス
11分 Ｄａｎｃｅ Ｗｏｒｋｏｕｔ」
たまたま見つけたＹｏｕＴｕｂｅの動画。
惹かれたのは、
「マンションでも（飛ばないから）大丈夫」的な文言。
飛ばない＝きつくないだろう＝出来るかも
の消極的積極性。
とっかかりは簡単。
ステップを踏もう！だからね。
と思ったけど、
ガラス窓に映る自分の姿を見て驚く。
ただのステップなのにかっこ悪い事この上なし。
前後に腰を振りながらステップをふむ。
途中から手もあげる。
きつくはないけど、下手。
ふってるつもりの腰も、全然ふれていない。
フラダンサーじゃないんだから！と
つっこみながら、とりあえず動かす。
前途多難
といいながら、11分と19分と 合計30分
続く、とおもう
ひっそりこっそり9日目
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり9日目の痩せるダンスも
めでたく4月を終えようとしている。
って、スタートしたのが20日なので、
別に偉くはない。
自分の予想に反して続いている。
なぜだろう。
無理のないプログラムだからかな。
1つ1つが難しすぎないから合ってたのかな。
先生のユニフォームが体育の先生っぽいところが
いいのかな。
気おくれしちゃいそうなウエアで登場する
「ストイック綺麗め系」の先生だと
気おくれするからかな。
って、「痩せるダンス」の先生だって、若くて綺麗なんだけどね。
いい加減名前を覚えたらって？
ありがとう～先生。
ひっそりこっそりの4月が終わる。
来月も続く
めでたく4月を終えようとしている。
って、スタートしたのが20日なので、
別に偉くはない。
自分の予想に反して続いている。
なぜだろう。
無理のないプログラムだからかな。
1つ1つが難しすぎないから合ってたのかな。
先生のユニフォームが体育の先生っぽいところが
いいのかな。
気おくれしちゃいそうなウエアで登場する
「ストイック綺麗め系」の先生だと
気おくれするからかな。
って、「痩せるダンス」の先生だって、若くて綺麗なんだけどね。
いい加減名前を覚えたらって？
ありがとう～先生。
ひっそりこっそりの4月が終わる。
来月も続く
ひっそりこっそり８日目
Category: ヒトリゴト
ひっそりこっそり８日目の
痩せるダンス。
ＹｏｕＴｕｂｅのおかげで
メリハリある生活ができている。
仕事はリモートだし、
友人にも会わないし、
ＧＷの予定もないし、
でも、私にはダンスがある！
私にはダンスがある～！
一度言ってみたかったんだよね。
この姿はカッコいいものではない。
「ダンスもどき」がある、が正しい。
今のお気に入りは
スピードアップした時のパンチ。
もはや、痩せるうんぬんより、
気分解消だけかも。
前にくり出すパンチは楽しい。
でもね、
上向きがよくわからない。
文字通り、よくわからない。
今日も３０分汗かいた。
続く
痩せるダンス。
ＹｏｕＴｕｂｅのおかげで
メリハリある生活ができている。
仕事はリモートだし、
友人にも会わないし、
ＧＷの予定もないし、
でも、私にはダンスがある！
私にはダンスがある～！
一度言ってみたかったんだよね。
この姿はカッコいいものではない。
「ダンスもどき」がある、が正しい。
今のお気に入りは
スピードアップした時のパンチ。
もはや、痩せるうんぬんより、
気分解消だけかも。
前にくり出すパンチは楽しい。
でもね、
上向きがよくわからない。
文字通り、よくわからない。
今日も３０分汗かいた。
続く
